如今当我们步入信息时代后，几乎每天都离不开手机或者其他的电子产品，虽说娱乐和社交的欲望得到了满足，但是也每天都在饱受着各类信息的轰炸与袭扰，有时候不自觉地，就会陷入到对信息文字的麻木中去。
久而久之，这人一旦麻木起来，那么对于心血、肝血是最为损耗的，而心肝的过分消耗，是最容易令人出现衰老问题的。
因此我们在生活中，应当减少以下三个方面的消耗：
首先：将每日使用手机、电子产品的时间降低到6个小时以下，并且高频度使用电子产品以后，要注意适时转移视野重心。
其次：控制好用眼的时间和强度，不要让自己待在单一的办公环境中，要常常走动，以增加视野面积和视觉变化。
最后：平时工作、学习达三个小时以上后，要学会适当按揉自己的眼眶周围，以使血气得以运转开来。
除此之外，我们接受信息的方式也得加以改善，而具体改善的办法，其实多年以前，南怀瑾先生便早有提及，而南先生的方法与诀窍，正可运用到当下这个信息繁杂喧嚣至上的时代之中。
南师怀瑾：观花养神，以花赏人
早年间南怀瑾先生曾独自寻仙问道过一段时间，如在南先生的《我说参同契》一书中，便曾记载过，他和一位道士的不解之缘，原文如下：
按照道士的提示，人如果要修身养性使身体变好的话，那么心里装的东西就不该太多，而是应该越少越好，既进多少，便倒多少，不要给烦恼以侵扰自身的机会，也不要让自己过分沉浸在这些烦恼之中，能忘怀既开怀便是这个意思。
另外在南先生的视角来看，现代人大多数的“疲累”与“消耗”不是因为动得太多，而是因为动得太少所致的，这个动不是你在办公室里努力所生的“动”，而是你在自然界中的所“动”
像这样思多而动少的情况一旦持久，即便身体想不出点事，那么也不太可能，所以，想要身体变得舒服，那么就必须理解和掌握“动静”的奥妙。而关于“动静”的讲解，南先生便曾问过学生们一个非常犀利的问题，他说：“人是不是只有不讲话，才能静得下来？”
见大家都略有所思而无法回答的时候，南先生说：“其实人静下来是不可能的，因为人和天地万物一样，都是动静有序的，一般人静然后心不静，或者心静但人不静的。”
然后南先生又说：“而我们之所以要讲究静，正因为大家习惯了动态，自己忘记了生命的那个静态，更忘记了必须要把脑筋静下来，思想情绪完全静下来。一切的智慧，如果不是在静态中，是发挥不起来的。正如老子云：‘专气致柔，能婴儿乎’”
另外南先生还讲过一个《黄帝内经·上古天真论》里的事，原文如下：
“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
而南先生所讲的这个故事，便与道士想教给他一至，即人生在世得“独立守神”。但这个神得守在自己身上，不能放在其他事情上，即我想，所以我用，而非我必须用，所以因此而想。如果手机带不来健康与快乐的话，那就适时把它丢掉，让自己外出一畅胸怀。
南师怀瑾：静坐为本，睡眠养人
故而，在南先生的理解中，这自然间的动静涵盖了很多无穷的力量，所以先生想教给大家的功夫，便是要时刻反省观照自己，尽快让自己摆脱掉限制自身发展的低级趣味。
但彻底摆脱毕竟太难，这点还需循序渐进，但从何开始呢？其实南先生也有妙招：打坐。打坐在南先生看来是非常好的一个修身养性的动作，因为它能短能长，能缓能急，是非常适合现代人的一个修炼方法，而南师打坐一般分为以下四步，今天特来列给大家：
第一步：打坐前，先调整好呼吸，当状态渐佳时，将两肩放平，随后将手臂伸直以使关节气血贯通。
第二步：打坐时，要将双腿盘起，盘腿而坐会使人的姿势变得非常稳定，但具体如何盘还得依照个人体质而言，一般而言，标准打坐的要求是得让双脚脚心朝上，但如果你韧带不好，那就不要硬把双腿掰上，以免受伤。
第三步：进入打坐状态时，可以将双手手指呈以莲花状置于膝盖上，同时双目微闭，将自己的心情调整到宁静的状态中，接着让心态保持宁静，尽量不要想其他的事。
第四步：打坐的呼吸要尽量平稳与缓慢，每次呼吸要能感觉到小腹收缩，吸气要求吸到底，吐气则要缓慢且坚定，初学者可以短一些，可以到以后时间长了再慢慢适应，刚入手就不要勉强。
此外注意：打坐时间尽量挑选在早晨或黄昏，方向则要面向太阳，另外打坐时要尽量挺直脊柱，同时舌尖最好轻抵上颚。
若说打坐是闲时的调解，是由杂入静的过程，但毕竟时间持续还是太短，若想继续精进，则尽量得在未来克服一样“东西”，即睡眠，这人一生当中有三分之一的时间是睡眠的时间，而如果睡不好，那么必然其他的事也会做不好。
所以打坐也好，日常工作也罢，我们都得在此之前先保证好自己的睡眠质量，而难却也难在这睡眠质量实在是不太好控制，所以如果你的睡眠出了问题，那么建议可以配些酸枣仁来做汤喝。
这酸枣仁自古就有，还被誉为“东方睡果”，早在多年前，医圣张仲景就用它来帮人们调理，它性味甘酸，入心经、肝经和胆经，滋养心肝，安神敛汗。一般生用可以清肝胆虚热，宁心安神；炒熟了用，可以醒脾补阴，敛汗宁心的效果还会增强。
同时酸枣仁会和其他一些安神养血的食材进行搭配，比如桂圆、百合、茯苓等。桂圆是补益的，特别是对我们心脾虚损的补养，气血弱，一定得加桂圆这一味；百合是养阴的，同时还有润肺的效果，肺主皮毛，肺干净了，皮肤自然也透亮了；茯苓健脾安神，用的食材再好，也得脾好才能吸收好，有了茯苓在，我们的脾胃好了，气血生化才会好。
若是懒得筹备，这款开盖即食的酸枣仁膏就更适合我们现代大多数“懒人”了，都是搭配好的，只需要在睡前用温水冲泡开，搅拌均匀一饮即可，非常方便，清润酸甜，淡淡的清香。
深褐色的膏体浓稠滋润，闻起来有桂圆的清香，不会太苦也不会太甜，膏体清澈透亮，没有杂质，每次舀上一两勺，用水泡着喝，酸酸甜甜的。尤其是对于压力大，精神一直紧绷，入睡困难，睡得浅的人，如果能睡前来上一杯酸枣仁膏泡的水，便可安稳一觉。