老话说：“吃人参不如睡五更“，睡眠就是我们人体的加油站，只要睡眠好了，才有充足的精力面对工作和生活现代人生活压力大，很多人因为各种原因导致失眠，让人苦不堪言。
如果长期的睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
一、凌晨1-3点醒来：肝经不通
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多是因为肝经不通、肝火旺盛所致；
二、凌晨3-5点醒来：肺经不通
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
三、凌晨5点醒来：三焦经不通
凌晨5点是三焦经当令，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。
长期睡眠障碍，会加速衰老，诱发冠心病、心梗，甚至猝死，每天一定要保证6-8小时的睡眠。
中医认为失眠有实证及虚证之分。
实证是因为有心火或者胃里有食积、有痰等等，表现为不容易入睡，入睡后多梦；虚证则大多是因为心血亏虚，表现为入睡容易，而睡后容易醒，醒来后再难以入睡。
一种天然的“舒眠剂”，流传百年的方子！
失眠较严重，推荐酸枣仁，主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。
古方酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主：心烦不得眠。
据《神农本草经》记载，酸枣仁性味甘、酸、平，入心、肝、胆经，有宁心、镇静、安神、补肝、敛汗生津的效果。
茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。
南京同仁堂茯苓酸枣仁百合茶佛手大枣甘草茶桑葚花草茶茶包小袋装淘宝旗舰店￥59.9￥购买已下架酸枣仁：具有养肝、宁心、安神
茯苓：宁心安神、健脾祛湿
百合：凝心安神
酸枣仁是植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显着。炒酸枣仁泡水喝效果更好。睡前2小时来一杯，助你一夜好眠。