当代年轻人有三大痛——失眠、脱发、发胖。其中，失眠又会间接导致脱发和发胖。
在各大社交媒体上失眠话题热度一直不低，年话题#3亿中国人有睡眠障碍#就曾登上微博热搜榜，阅读量达5.4亿，引发了12.3万讨论。睡得晚、睡得短、睡得浅，成为国人睡眠的现实写照。
据统计，年国人平均睡眠时长仅为6.92小时，相比年缩短了约1.6小时；入睡时间通常在凌晨左右，相比年晚睡了2小时；尤其是90后们，深夜凌晨总是他们又爱又恨的“黄金时间”。如今越来越多人开始愿意花钱买觉，90后的购物车里放了一系列助眠产品：褪黑素、眼罩、精油、香薰机、乳胶枕、助眠手环……
一边失眠，一边花式拯救失眠，俨然成了当代青年的真实写照。然而，这些市场新兴花式助眠产品，依旧拯救不了我们的睡眠。
鉴于此，笔者根据临床经验总结出一款治失眠较为有效的中药方，供大家选用。具体方法为：酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，放入锅中，加清水毫升，煎成50毫升，于睡前服用。
中医有“心藏神”“肝藏魂”之说，故失眠被认为与心、肝二脏关系最为密切，治疗也常从这两方面入手。酸枣仁味甘酸，性温而润，无毒，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神、敛汗功效，主治神经衰弱、失眠、多梦、盗汗等。酸枣仁为常用的助眠中药之一，单味煎汤或研末服，对一般失眠都有一定效果，尤其对血虚引起的心烦不眠、心悸不安等效果较好。研究证明，酸枣仁对中枢神经有明显的镇静、催眠功效。
麦冬性微寒，味甘微苦，入心、肺、胃经，能养阴益气、清心除烦，可治肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠等。药理研究显示，麦冬有抗心肌缺血、心律失常以及改善微循环等作用。
远志性温，味苦、辛，归心、肾、肺经，有安神益智、祛痰等功效，常用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸等。国外有报道称，远志与酸枣仁合用，其安神助睡作用倍增，有相乘效果。
以上3味药合用，可起到宁心安神、养阴除烦功效。本方对心肾不交、肝血不足或阴虚内热所引起的失眠有较好疗效。平时因精神压力、用脑过度等导致神经衰弱、失眠者，也可选服本方。但失眠者如兼实邪郁火或患有滑泄证者应慎服。
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