大家好，我是失眠抑郁专家郭兰，近来我看诊的很多患者，跟我反应：明明我工作一整天很累了，但躺到床上几个小时都睡不着，总是克制不住的胡思乱想。
这种失眠很可能是肝火过旺导致的，中医讲：肝主疏泄，肝的疏泄功能可能调畅气机，促进脾胃运化及胆汁的分泌与排泄，并能调畅人的情志，并通过肝的疏泄功能来调节血液运行。
也就是说，肝的疏泄功能正常，血液运行就正常，神魂安宁，人就能安心睡眠；若是肝的疏泄功能异常，就会影响血液运行，神魂不宁，就会导致失眠。
而且肝火过旺的人很容易出现心烦、暴躁、发怒的情况，所以入睡就比较困难，。肝血一方面可以滋养神，是神的藏身之地，另一方面也可以防止神受到肝阳的干扰，使得神能够安静，能够正常的睡眠。
从上述两方面来看，肝火过旺，肝血亏虚，就会出现失眠，入睡困难，时睡时醒，精神不好，面色苍白，四肢乏力，眼睛干涩，舌淡等症状。
为了帮助大家改善肝火过旺，失眠的情况，接下来我给大家分享3种食物，平日里用这3种食物泡水喝，就能够起到降肝火调理失眠的作用。
1、酸枣仁：
这是一种药食同源的食物，具有养肝，安神宁心，敛汗等功效。如果晚上经常失眠多梦，是最适合喝酸枣仁水，同时一些经常心烦意乱，身体燥热出虚汗的人，也可以用酸枣仁来泡水喝。
2、莲子芯：
苦，寒。归心、肾经。有着清心安神，交通心肾，涩精止血的功效。而且用它泡水喝，就可以改善肝火过旺的情况，降低失降低失眠发生概率，让失眠的人拥有一个好睡眠。
3、枸杞：
这种食物可以明目安神、止咳化痰、生津润肺。主要的作用是能够保护肝脏，改善眼睛酸涩疲劳的症状，不仅适合肝火过旺、失眠的人喝，也适合养生的人士。
最后提醒大家，失眠的原因是多种多样的，如果你想要摆脱失眠的困扰，可以给我留言，告诉我你的症状，我为你辩证分析。