不知道从什么时候开始，睡眠问题成为了困扰很多人的问题。世界卫生组织调查显示，全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或者睡眠功能障碍。而在央视网的报道中可以了解到，中国成年人发生睡眠障碍的比例高达38%，也就是说，全国每5个人中就有1人存在睡眠障碍。在如此严峻的现实背景下，怎么提升睡眠质量成了大众讨论的重点话题，市面上的助眠产品也开始层出不穷、花样百出，助眠香薰、助眠喷雾等产品的销量居高不下。然而，这些产品并不能从根本上解决睡眠问题。作为曾经的睡眠障碍患者，在提升睡眠质量这件事上我做过很多的努力，最后发现只有从身体内部出发，才能真正解决睡眠问题，提升睡眠质量。今天，我就来分享我是怎么提升睡眠质量的。
和很多人一样，在察觉到自己的睡眠出现问题之后，我尝试了很多外在形式的方法来应对，比如听音乐助眠、更换号称可以助眠的枕头等，但我的睡眠质量不仅没变好，反而随着时间的推移愈演愈烈，甚至引发了一系列的其他症状，比如因为长期的睡眠不足而导致免疫力下降，开始频发地过敏、感冒，不堪重负的我最终预约了中医问诊。
在中医诊疗的过程中，我了解到失眠的直接诱因是心火亢盛且上头，使魂不安心不宁，引起焦虑烦躁等情绪，从而导致失眠或睡眠障碍，并且通过入睡困难，失眠多梦，辗转反侧或睡眠过程中易惊醒等症状表现出来。而在中医理论中，心火的根源在于心、肝、脾、肺、肾五脏虚亏以及胃腑失和。
在了解了引起失眠和睡眠障碍的原因之后，也就知道了究竟要怎么提升睡眠质量。想要提升睡眠质量，第一步就要调理五脏、补亏虚、调和胃腑、降心火。虽然医生给我开了几副汤药，但是酸苦的味道让我实在接受无能，喝药太痛苦了，根本坚持不下来。
后来我查阅了很多的资料，发现酸枣仁、五味子、茯苓、百合配方是久经验证的、可以有效静心安神的经典“四君子方”。其中酸枣仁养肝；五味子润肺、养肾；茯苓健脾；百合润肺滋阴，四君子联手调和五脏，达到清心安神，宁心静气的功效，加之茯苓与百合都是健脾和胃的上佳食疗方。并且在查阅资料的过程中，我惊喜地发现了郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊这一产品，其配方可谓是“四君子方”的完美体现，据其他用户反馈，郎益欣对提升睡眠质量有很大的帮助。
那么，郎益欣是怎么提升睡眠质量的呢？郎益欣将古代“助眠四君子方”与现代提取工艺相结合，提取“四君子方”配方中酸枣仁、五味子、茯苓和百合的关键成分，采用优质原料和科学配比，通过补肾、养心、降火、除烦四个机制缓解失眠现象，提升睡眠质量。在做过充分的功课，了解到郎益欣是怎么提升睡眠质量的之后，我抱着试试看的态度在营养屋官方旗舰店购买了一盒，毕竟胶囊形态吃起来可比汤药容易多了。没想到，在坚持服用郎益欣半个月之后，我的睡眠质量真的有明显的改善，最直观的感受就是入睡的时间短了，不再翻来覆去三四点还睡不着了。现在，每天吃郎益欣已经成为了我的习惯，睡眠质量也在不断提升，现在我已经基本可以在半小时之内入睡，并且一觉到天明了。
郎益欣算是我在克服睡眠障碍的道路上的一个意外之喜，如果你也正在被失眠或睡眠障碍所困扰，并且不知道怎么提升睡眠质量，不妨试一试郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊吧。