失眠了，有什么好的按摩法吗？
当然有啦，而且方法超级简单，又特别管用！
缺觉党赶快试试吧~
快速入眠“手搓脚”
原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。
手心——劳宫
手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，性质偏热。
有个成语叫做“摩拳擦掌”，一般是形容战斗或劳动之前，人们跃跃欲试的样子，通常来说，这些尝试需要充分鼓动人体的阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴，比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位，都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
脚心——涌泉
脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的，肾经属水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，可用来滋阴补水。
有的人眼睛红肿总是不好，但是按摩一下脚心就有很好的缓解，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉就等于给身体补水。
有的人心火盛，平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多，治疗上需注意在去火的同时滋养心阴，除了服用药物外，也可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交，使浮越在上的心火因肾水而下降，中医称之为“引火归元”，只要每天临睡前搓5-10分钟左右，坚持几天就能见效。
半夜失眠揉“鱼际”
另外，有失眠症状的人，还可以揉揉手部的大鱼际——这对早醒有很好的缓解作用，很多人会在按揉的过程中，不自觉入眠。
中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人，多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际，所以经常揉一揉大鱼际，有助于“扑灭”心肺之火。
搓鱼际的方法很简单，只要将两掌大鱼际处相对，一只手固定，转动另一只手，使两掌部的大鱼际呈对搓之势，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热，但要搓至大鱼际没有酸痛感后，方能起效。
失眠，也能通过一些药材改善
几种中药食材，助你轻松入眠
1、东方睡果~邢台酸枣甲天下
中医文化博大精深，早在二千多年前，中医就开始用一种神奇的果实种子，调和五脏、安神养脑、解压助眠，这就是酸枣的种子——酸枣仁。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品，对于因肝血不足，久病体虚、邪气入体等，引起的失眠症状，能够明显的改善，因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。
汉代大医学家张仲景就有用酸枣仁汤施治虚劳虚烦不得眠的经验。李时珍在《本草纲目》中也记载着：“酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”。中医用酸枣仁调理失眠二千年来一直得到传承运用。
2、高州龙眼肉~源自中国龙眼之乡
优质的鲜龙眼经过加工烘干后，性温味甘，手感干爽，色泽金黄，一口咬下去，柔软的带着一股清甜。桂圆肉自古以来就被视为滋补佳品和滋补良药，有南方人参之美称。
对于不少人来说，常常因为焦虑晚上睡不着，早上起不来，长此以往不仅皮肤变得松弛暗淡，记忆力也会下降。而龙眼具有安神补血的作用能够充实脑力，提高记忆力，还能除心烦养心安神，辅助睡眠。
3、人间圣果~来自中国第一甜县
俗话说“四月桑葚胜人参”，桑葚被称为“人间圣果”，静眠茶中的桑葚选自中国第一甜县——遂溪，也被评选为国际长寿养生基地。
桑葚能够促进消化，帮助排便。我国医学认为桑葚能生津润肠，滋补肝肾，乌发明目，桑葚是女人甚至是中老年人的养生佳果，常吃能抗衰老，是肌肤焕发生机，还能缓解眼睛干涩疲劳的症状。
4、天下枸杞出宁夏~绿色基地无农残，更健康
宁夏枸杞拥有千百年的历史。李时珍所著《本草纲目》中写到：“全国入药杞子，皆宁产也”。
宁夏生长出来的枸杞颗粒饱满，果肉柔软清甜，经常对着电脑工作的人，多喝枸杞水可以清肝明目，缓解疲劳，还能减缓衰老，调节内分泌。
今天，小编就为大家推荐一款由桑椹、酸枣仁、龙眼肉、黄精、茯苓、枸杞子搭配而成的静眠茶。
福东海静眠茶60g淘宝￥49.9购买已下架此款代茶饮沿用古代配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。每种材料都是从原产基地精心挑选，择优而采，安全从源头开始。
专家团队根据典方创新调配，大量实验数据剖析，最终研发出静眠茶，静眠茶主有安神助眠，兼有补肝益肾益脾、滋阴润肺、乌发明目的功效。
人工+机器，好的药材与好的工艺相配
好的食材离不开好的工艺，商品厂商有20多年制药经验，从采摘到深加工，人工+机器相互配合处理。
严格按照国家标准的GPM洁净生产车间，无菌无尘环境，高标准工厂，质量严格把控。对原药材进行严格把关，保证材料质量外，专业的质检人员同时控制药材主要有效成分进行检测。
食品安全大于天，多一道工序，多一分安心。每一个小茶包中包含了6种药材，在水中泡开后更好的为人体所吸收，充分冲泡出材料的营养价值，避免浪费。
每一个茶包都是精美的独立包装，出门在外随身携带，用热水泡一泡即可饮用，拥有一夜好睡眠。
茶包在水中舒展开来，茶色逐渐变得清亮，口感柔滑，唇齿间残留淡淡的清香味。相比较茶叶，茶包冲泡喝茶的时候，不会因为碎茶叶而影响口感。
入睡更轻松，睡眠质量也好了。长期失眠的人容易焦虑，脾气暴躁，一点小事就容易发脾气，而有一些人不睡觉会导致激素分泌失衡，疾病。
每天一杯静眠茶，被人体吸收后，就感觉紧绷的神经放松了，睡意袭来，让人快速进入梦乡。静眠茶的营养成分不止只有一种，多种药材相辅相成，还能生津止渴，促进消化。
女人生活常备。对于延缓衰老，提亮肤色有一定的作用。老人常喝能增强免疫力。滋补肝肾，调节血脂血压。
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