被失眠折磨了好几年，我深刻体验了那种，想睡着不着，有点动静马上就醒的滋味儿。
一直在寻找一种可以摆脱失眠的方法，很多偏方儿都试过了，比如香薰，睡前泡脚，喝酸枣仁茶，也不能说不管用，只是时好时坏，有时管用，第二天又不管用了。弄得我这心情像过山车，忽上忽下的，起伏不定。
就在我束手无策的时候，一个偶然的机会，我遇到了《情绪自救》这本书。
书上的理论让我眼前一亮，改变了我从前的认知，里面的方法也很简单实用，没有太复杂的招式，却简单有效，在练习一段时间以后，不但困扰我好几年的睡眠障碍有了明显改善，我的心态和思维方式也有了变化。认识我的朋友说，感觉我这段时间像是换了一个人，问我遇到了什么好事，是中大奖了吗？就是那种人逢喜事精神爽的状态。
其实，我的生活没有变化，工作也还是那个工作，唯一变化的是我的心态。
王阳明说：圣贤之道，不在外处，就在自己的心里。
同样的，失眠的治愈之道也不在外处，就在自己的身上。
我用书中学到的理论，改变了过去的3个习惯，终于可以一觉睡到天亮了。
是哪3个习惯呢？
第一个习惯，就是放下对睡眠的执着。
以前，我过度