很多人习惯早上起来刷一遍朋友圈，然后就能看到一些人发状态说“失眠了，好痛苦！”这种情况屡见不鲜，还会经常看到有人在朋友圈发：“今晚早睡，以后都早睡”，但是一问早睡了吗？回答都是没有。其实很多人也想早点睡觉，但是想睡却睡不着，在床上翻来覆去很长时间，还是未能入眠，最后要么是起来玩玩手机，要么就是瞪着眼到天亮。
为何现在人容易失眠？盘点失眠的原因
原因一、压力大。虽然说现在的生活和以前相比，有了很大的变化，但人们身上的压力也变大了。网上常会看到这样一句话，“成年人的崩溃就是在一瞬间”，就是因为现在人都处于一个高压之下，长期受压，时间久了，就有可能会受不了。工作上的压力、家庭上的压力，会导致人精神紧绷、情绪不佳，对睡眠会造成很大的影响。
原因二、想太多。可以这么说，晚上是最容易吵架的时间段，因为现在人白天都忙着工作，只有晚上的时间比较充裕可以和家人、和朋友吃吃饭、聊聊天，但是也比较容易有矛盾。入睡之前，虽然是吵完了架，但还是会有不良情绪，带着负面情绪入睡，是很容易失眠的。
原因三、睡觉姿势不对。人的睡觉姿势可以说是千奇百怪，如果睡姿不对，很容易压迫到心血管，不仅容易失眠，睡醒后还会出现腰酸背痛的情况，想要缓解失眠，保持正确睡姿是有必要的。
以上就是常见的几种失眠原因，当然，失眠的因素还有很多，身体太累了、睡觉环境不好、睡前玩电子产品、睡前喝咖啡、浓茶等等，都可能会影响睡眠，这时候就要想办法去缓解，才能让自己恢复一个正常的睡眠。
总是睡不着，该怎么办？
我先针对上文提到的几种因素来提出解决措施，如果是因为压力大而导致的失眠，就要想办法去缓解自己的压力，可能每个人缓解的方式不同，但不要选择抽烟喝酒之类的伤身行为来缓解，可以看看书、看看电视、和朋友聊聊天，或是打打游戏来释放一下自己的压力，保持身心轻松，可有助于入眠。如果是想太多导致的失眠，就要学会自我调节，不管睡前发生了什么，睡觉时最好清空大脑，让自己保持平和的心态入睡。如果是睡姿不当，就需要自己调节一下睡姿，推荐的睡姿是右侧卧，对身体会比较有利。
想要晚上有个好睡眠，白天就无需睡太多。很多人早上睡到八九点，中午午睡又是几个小时，白天睡多晚上就很容易失眠。入睡之前，建议给自己营造一个舒适的环境，将灯关闭，保持室内温度和湿度适宜，保持床单被罩的干净，可以给人想要入睡的感觉。
中医推荐一个小方法：睡前喝点“酸”，或可缓解失眠。
很多人失眠会吃药来缓解，但中医上认为想要缓解失眠，药补不如食补。《金匮要略》曾提到：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。也就是说，喝点酸枣仁汤，是有助于缓解失眠的，将酸枣仁、大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等物放在一起泡水喝，可以调理五脏六腑，可以安神、去热、补阳，能够让大脑处于一个平衡的状态，时间久了，失眠或会慢慢得到改善。如果你也有失眠困扰，不妨尝试一下。