我爸从46岁开始，失眠到58岁，经常彻夜难眠，中间吃安眠的药的作用都降低了，最后还是用中医调理的。我把他的经历分享出来，经常失眠的朋友看完一定有用！
他主要的问题有4个：
1.入睡难，越想睡着越睡不着
我爸作息很规律，每天都是10点钟左右上床睡觉，但经常一两点睡不着。他不是不想睡，而是越想睡，压力越大，觉得心烦意乱，有时候还心里发慌，越慌越睡不着。
2.睡不着还容易发热，身上盗汗
老睡不着，我爸还容易生出一身汗。这种汗来得很奇怪，即使天气不闷不热，也容易生汗。而且，生了汗以后，就更难睡着了，往往要熬到凌晨三四点，困倦极了才能勉强睡一会。
3.经常半夜惊醒，就再也睡不着
用我爸的话说，睡觉的时候脑子里有很多梦境的画面，一会在前线打仗，一会又到了孙猴子闹腾的天宫。经常迷迷糊糊就惊醒了，翻来覆去睡不着，恍恍惚惚就到了天亮。
4.越来越难有作用的药
中间我爸去看了医生，开了些安眠的药，一开始还有些作用。但时间久了，不知道是我爸产生了抗药性，还是失眠程度加重了。不仅入睡还是困难，还经常半夜醒了，干耗到天亮。
我还发现，经过十多年的失眠折磨，爸爸脸色从以前的红润变得有些枯黄，头发也白了好多，看起来比同龄人要老不少。我和他聊天，他的反应也迟钝了不少，当时好怕他老年痴呆。不知道是不是失眠影响了身体，天气一凉就老感冒。
后来，我到了省会工作，刚搬进自己的新家，我爸也在我这里住了一段时间。我就到处打听，有没有调理失眠比较好的中医。有朋友向我推荐了一位中医，我就挂了他的专家号，想把我爸调理好。
毕竟他上了年纪，老失眠对身体太危险了！
中医问了他的情况，又把了脉，说我爸这是气血不足，引起了五脏失调，导致心血不足，心火被滋扰，所以身体烦热，情绪焦躁，整夜失眠。在《黄帝内经》里就有记载“血气衰……故昼夜不能精，夜不能寐也。”这句话解释一下，就是气血亏虚，整天没精神，晚上睡不着。
之所以流了汗更难入睡，是因为心主血脉，血汗同源，有“汗为心之液”的说法，流汗会加剧心血亏虚，损耗心阴，滋长心火，让人更烦躁，所以睡不着。可以用中医食养调理。
医生建议我爸先吃酸枣仁糕。这是医圣张仲景记录在《金匮要略》里的知名助眠方，原来叫酸枣仁汤，书里说：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎五种材料搭配而成，但由于需要煎汤服用，非常麻烦。
经过千年来的改良和优化，现在的主流搭配是：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、山药。
其中，酸枣仁帮助养血补肝、宁心安神，有益于调理心肝阴血亏虚导致的失眠，《神农本草经》把酸枣仁列为上品，认为其“久服安五脏，轻身延年”；茯苓、莲子、百合可帮助健脾宁心、养心补中、清热除烦，有益于减少心火滋扰，帮助睡眠；山药帮助健脾胃，补虚劳，养身体元气。
善美达百合黑芝麻丸代餐小零食糕点淘宝旗舰店￥29.9￥59购买这些材料都是药食两用，不仅可以调理身体，还不容易滋生虚火，还可以添加黑芝麻、蜂蜜，做成更方便携带，口味更好的酸枣仁糕，当成小零食吃。
当时我还有点不放心，感觉酸枣仁糕毕竟是食养方，可能作用没有想象的好。但结果却出乎我意料。我爸自己做了吃了半个月，打电话跟我说，睡眠好多了。当时我还以为是他心理作用，就让他坚持再吃一段时间。差不多一个月的时候，我爸跟我说，他睡得很好了。
提醒大家，人过了50岁，经常失眠非常损耗身体，而且恢复得很慢。有和我爸一样问题的朋友，一定要注意调理，别让失眠拖垮了精神和身体。