车贷、房贷、工作不稳定等，各种压力纷至沓来，心烦意乱，夜不能寐。唉。亚健康不找你找谁，睡不着，怎么办？好办！
睡不着人生不如意十之八九？正常。把心放宽，生活关上一扇门的同时，一定会为你打开一扇窗。任何的困苦磨难都会过去。高兴是一天，痛苦也是一天，与其痛苦失眠，影响健康，进人恶性循环，不如把心放宽，先睡个好觉，去迎接崭新的一天。
“一加三”助你好睡安眠：
酸枣仁一是酸枣仁：
酸枣仁性平，味甘酸、有宁心安神、养肝的作用，专治心脾两虚、肝火旺盛、阴血不足导致的虚烦不眠、惊悸怔仲等症，被称为“安神助眠果”。《本草汇言》说：酸枣仁可以敛气安神、松筋养髓、和胃运脾。而名医朱丹溪称赞它：“血不归脾而睡卧不宁者，宜用此（酸枣仁)大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。”方法是用捣碎的酸枣仁（15-60克）和小米一起熬成粥，或者直接把酸枣仁打成粉，睡前用开水冲服。喜甜的，可以加入少量蜂蜜。睡前喝上一碗，连续喝一段时间，就能帮您找回丢失的好睡眠。
三是瑜伽三体式。
双腿背部伸展式第一是双腿背部伸展式：临睡前，坐在床上。双腿并拢伸直，上半身尽力向前伸展，脚尖回勾，此体式可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳，消除精神紧张。
半桥式第二是半桥式。仰卧，双腿弯曲，双脚踩实在床上，双肩着床，腰背抬起，坚持3~5分钟。这个体式可以促进腹部的血液循环，柔和的按摩内脏，使身体由内而外的放松。
倒箭式第三是倒箭式。平躺在床上，双腿并拢搭在墙壁上，双手平展在身体两侧，保持3到5分钟。这个体式可以把气血引到头部滋养大脑细胞，从而改善脑供血，消除大脑疲劳。
这三个体式，不过几分钟，却能促进睡眠，提高睡眠质量(如果床太软，最好用瑜珈垫）。
安眠好睡“一加三”食疗加运动，缓效加快功，称之为“失眠克星”，你一旦拥有，好睡安眠。