人到中年，凌晨1、3点经常自然醒？医生仔细分析后：说出失眠的2个“根本”原因！
俗话说，“30岁前睡不醒，30岁后睡不着”，尤其是现在的都市男女，工作压力也大，作息习惯不佳，想一觉睡到天亮已是一件极其奢侈的事情。
北京的卢先生，34岁，去年开始创业，压力比较大，一直被睡眠问题折腾得够呛。他晚上总是迟迟不能入睡，有时候好不容易睡着了，半夜1——3点又会醒来，醒来就睡不着了，而早上又很早就会醒来，搞得他白天精神涣散，日常生活受到很大的影响。
人到中年，凌晨1、3点经常自然醒？医生仔细分析后，直接说出这2个根本原因！
1、凌晨1-3点醒来——肝经堵住了
凌晨1-3点是肝经当令，是气血流注到肝经的时间段，如果莫名醒来，多是因为肝经不通、肝火旺盛所致；
肝经不通的人，都有哪些“经典”表现：
1、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
2、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；
3、小便黄，尿浊，味重；
4、油发脱发，两鬓变白；
5、干涩发痒，眼白泛黄；
6、面色发黑，面部长斑；
7、口苦，口干，气短；
8、胀气，肿胀，爱放屁；
9、凌晨1-3点早醒、多梦、偏头痛；
2、凌晨3-5点醒来——肺经堵住了
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的人，都有哪些“经典”表现：
1：手足冰冷，容易口渴；
2：爱打呼噜，张嘴呼吸；
3：胸闷气短，痰多咳嗽；
4：胸口胀痛，免疫下降；
5：睡觉出汗，多梦易醒。
6：皮肤粗糙、晦暗
7：容易感冒、咳嗽痰多
8：长期鼻炎，容易过敏
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
失眠的天敌找到了：酸枣仁百合膏
张仲景在《金匮要略》里指出：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。
1、酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁；
2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
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