保健养生说得简单，但是做起来却很困难，特别是睡眠方面，很多人长期睡眠不佳，这样的现象会成为人们的困扰。还有一部分是节日睡眠差，比如春节，走亲访友场合多，身体容易劳累、休息不好，表现是倒头就睡，睡醒了却觉得浑身混疼、沉重感，所以也就出现了复工后疲软期。
那么喜乐假期保养睡眠，中医的养生方法有哪些?
一、中医讲究“胃不和，则卧不安”，睡前还可以做些仰卧屈膝锻炼，“病龙眠”睡法，能促进胃肠保健，易于安睡。
二、很多人一天下来腰酸背痛，这个时候不妨尝试“寒猿眠”，即像寒冷时的猿猴那样，蜷缩着身体。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而卧的姿势2~3分钟，有助于缓解腰背痛等症状。
二、睡前服用胚豆酸枣仁百合膏，能够加深深睡眠，让肌肉得到足够的放松和恢复，帮助缓解疲劳感。过年期间难免过量食用大鱼大肉、坚果糖果导致身体内生火气，百合能够润肺，也是很好的搭配。
中医方面来做好这些中医睡眠养生方法的话就可以改善睡眠不佳的现象，希望可以帮助到大家，精气十足喜乐过年。