现在的失眠症患者越来越多，在国内，失眠的现象并不少见，根据调查，将近四分之一的老年人都有失眠的症状，也就是说，每四个人中就有一个人会失眠，而在年轻人中，有六成以上的人都会失眠。近年来，失眠的发病率越来越高，已经成为“健康杀手”。
失眠是指患者对睡眠时间及睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。久而久之，就会引起恶性循环，即：夜不能寐-晨不能醒-日间嗜睡-影响生活和工作效率。严重时可能会影响精神状态的稳定。失眠通常可分为两种类型，一种是原发性失眠。这种类型的失眠一般是难以找到明确原因的，或者是在已经排除可能导致失眠病因的情况后仍有失眠的症状。另外一种失眠的类型是继发性失眠。一般是由于生理疾病、精神障碍、药物滥用引发的失眠，还会涉及到睡眠呼吸紊乱和睡眠运动障碍等疾病。
睡眠对人类的健康是非常重要的，只要睡眠充足，睡眠质量好，白天的疲劳就会减轻，让身体的各个器官得到充分的休息，恢复精力，第二天就会恢复到最佳的状态。另外，良好的睡眠对人体的健康也有很大的好处，可以通过一夜的睡眠来恢复身体的机能。但是随着社会的发展，人们的睡眠质量也受到了很大的影响，很多人都会失眠或者睡不好，这对他们的身体造成很大的伤害，有的人甚至会因为睡眠不足而生病。尤其是一个人，如果长时间的失眠，或者是睡眠质量不好，那么，一天下来，他的身体就会变得更加的疲惫，不但会让他的精神更加的疲惫，而且他的五脏六腑也会受到很大的影响。
失眠的调理包括以下几个方面：
1、经常吃些莲子。莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。
2、大枣。大枣具有养血安神的作用，大枣有百果之王之称，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P，以及钙、磷、铁等营养元素，具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。
3、百合。百合具有清心安神的作用，百合入心、肺经，是滋阴、清补之品，性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。
4、酸枣仁。酸枣仁具有养心安神的作用，酸枣仁有东方睡果的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位。
5、桂圆。桂圆具有温补安神，南方桂圆北方参。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质多种维生素和矿物质，除了营养价值丰富之外，还富有药用价值。中医认为桂圆性温，味甘，具有补气血和安心神的功效。
6、蜂蜜。蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。蜂蜜能帮助人获得深度睡眠，能缓慢释放睡眠期间身体功能需要的肝糖。在睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能帮助身体释放深度睡眠需要的褪黑素。