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长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病，有些食物可以缓解失眠的症状。
长期吃安眠药对神经的伤害也不小，那么该如何对付失眠呢？这些天然小食材，也是失眠的天然克星。
失眠翻来覆去睡不着？睡前喝点不起眼的它，安神助眠身体好
若你经常严重失眠，可以选择酸枣仁茶帮助睡眠，缓解失眠症状。它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态。
金银花可以清除肝火，助睡眠，被人们称之为天然的“安眠药”。
辣木籽可以缓解因衰弱疲劳所致的失眠，具有补养全身气血的作用。而且还有良好排毒功能。温馨提醒：每天吃三到七粒即可。
酸枣仁叶是天然的植物，燥热失眠，入睡难的朋友可以选择酸枣仁叶，每天喝一杯，有助于安神助眠，降烦躁。
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