俗话说：睡眠是最好的补药，如果睡得好，身体各项内脏器官就能够得到很好的修复和修养，身体的健康状况也会随着上升。
然而在我们身边，很多的人存在失眠的情况，其实失眠又分多种情况，每一种情况都和身体的内脏器官有着密不可分的关系，很多人只知其一，不知其二。
经常半夜三更自然醒，翻来覆去难入眠？“根源”在它，真不能小瞧
入睡困难——肝郁气滞
如果在日常生活中你入睡非常困难，躺在床上翻来覆去很长时间也难以入睡，这很可能是肝脏在作怪。
如果体内肝郁气滞的话，就会大大影响到人的入睡情况，所以根源在肝，真不能小瞧，希望你要及时的呵护肝脏。
醒后难入睡——心脾两虚
很多人可能会出现半夜三更自然就醒来，然后醒后再也难以入睡，这是由于心脾两虚所导致的。
这类的人同时还伴随着盗汗，白天昏昏沉沉，有这种情况的话，这也是身体在提醒你该调理心脏和脾胃健康。
凌晨1-3点自然醒—肝火旺
凌晨一到三点是肝经排毒的时间，如果你每天这个时间点都会自然地醒来，那么就需要提高警惕了，这很可能也是肝火旺盛的重要表现。
如果肝火旺盛的话，这类的人往往睡不安稳，而且还会伴随着多梦的情况，同时在日常生活中也比较烦气，经常会心烦意乱，也伴随着口干口苦的情况，这也是肝在提醒你该给肝降火了。
凌晨3-5点自然醒—肺经不通
如果你经常凌晨三到五点出现自然醒，这很可能是肺在向你发出的求救，这种情况往往与肺经不通有着密不可分的关系，尤其是一些吸烟的人在这个点醒来的时间可能会更加多一些。
所以如果你总是在这个时间段醒来的话，那么一定要提高警惕，及时的为自己的肺排排毒，这样才能够呵护身体的健康，让你拥有更好的睡眠质量。
缓解失眠的“捷径”找到了，它是天然安眠药，没事吃点，沾床就睡
有些人长期饱受失眠多梦的苦恼，这样对身体的健康也是非常不利的，所以很多的人在苦苦的追求失眠的捷径，其实缓解失眠的结晶也是有的，可以多吃以下食材，能够有效的帮助改善失眠的情况。
酸枣仁茶：
酸枣仁是一种营养价值非常高的食材，它具有很好的养肝、宁心安神的功效。
尤其对于那些心烦不得眠的人来说，如果在睡前两小时坚持喝一碗酸枣仁茶的话，能够有效的帮你快速入睡，缓解失眠多梦的情况。
茯苓：
俗话说一两茯苓一两金，茯苓的营养价值也是非常高的，首先它能够帮助健脾祛湿，提高脾胃的消化和吸收功能，缓解脾虚的症状，对于缓解失眠多梦也具有一定的效果。
它能够有效的帮助快速凝心安神，让你放松身心，尽早的进入到睡眠的状态，所以在平时每天坚持喝碗茯苓粥，也能够有效的帮助改善失眠多梦的情况，所以茯苓也被称为天然安眠药，没事吃点的话或许能够让你沾床就睡。
百合莲子粥：
其实在我们身边很多人在日常生活中，非常喜欢将莲子和百合一起煲粥喝，这也是一种非常好的养生保健食材，如果每天坚持睡前喝一碗的话，对于缓解失眠具有非常好的效果。
这两者食材都具有一定的宁心安神的效果，如果搭配在一起的话，缓解失眠的效果可能会事半功倍，如果你爱喝百合莲子粥的话，这也是一种很好的缓解失眠的捷径，希望你能够坚持下去，失眠或许从此一去不复返。
如果你还有更多更好地缓解失眠的小方法，欢迎在下方评论区分享给你的亲朋好友，爱他就要把健康传递给他。
它是失眠的冤家，每天换着吃，做好这些事，失眠或许绕道走