27岁的媛媛是一家公司的程序员，她通常工作很忙，经常熬夜加班，为了启动一个项目，她已经加班一个多月了，副总裁参观了公司，看到媛媛面容憔悴，好像5岁，她很快让媛媛休息到看医生。后来，医生告诉她，她加班加点，长时间熬夜，导致气血两亏，所以才子会衰老很多。
女性身体发出信号，快速检查是否气血不足：
1、看看皮肤
如果你的皮肤白皙红润，有光泽，没有斑点，看上去色彩斑斓，说明你的气血充足；但如果你的皮肤很暗，又黑又黄，或者斑点长，没有光泽，说明气血不足。
2、看看你的眼睛
3、看看头发
如果你的头发很粗，乌黑，很少掉头发，而且头发还很软，说明你有足够的血脉；如果头发总是干枯的，容易分叉，而且经常脱发，说明你气血不足，生活中很多女人都有脱发的烦恼。
4、注意月经
女性也可以观察自己的经期，如果月经少、多，或月经不调、痛经或血块多，也说明气血有问题。
5、睡觉
气血不足的女性，睡眠质量相对较差，往往难以入睡，半夜容易醒来，或夜尿多。
女人气血不足，吃对了，做两件事，血和美容，血慢慢退了
1、经常吃一种东西，益气补血
在古代医书《女科万金方》中记载了一个养气养血的经典方剂：取酸枣仁、百合、红枣、桑椹、莲子、茯苓、桂圆、枸杞子等食材，全部用清水洗净，熬煮喝茶喝汤后即可饮用。他能养气养颜，养血养颜，使人的面色更好，并能慢慢补益气血，气血充足后，睡眠会更好。
此食物方钟、酸枣仁、百合和大枣可以说是“前三名”滋补气血的，有宁心安神，是非常常见的益气养血食品；茯苓、莲子可滋补益脾脏，气血通畅；其他也有益气补血的作用。气血不足或失眠，可坚持饮用，血和血慢慢退。
2、定期锻炼
锻炼是必不可少的环节，气血不足的人经常锻炼，有助于促进体内血液循环，使气血更加通畅，也有助于提高人体抵抗力，如果你多锻炼，你会看起来会更好的。女性可以选择简单的运动项目，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，简单易坚持。
3、不要熬夜
经常熬夜的女人会发现自己的皮肤越来越差，粗糙，而且显得没有精神，而经常熬夜真的是我们体内气血的流失，导致气血的形成受到阻碍，所以想让自己更漂亮更年轻，真想少熬夜。