女人入秋之后多吃这4种食物，滋补身体不上火，还美容养颜！
女人岁这年龄的增加，体内的雌性激素分泌就会逐渐的减少，这个时候女性就会失眠、多梦和容易上火，就会让体内的内分泌失调，尤其是现在这个季节，气温越来越低，天气也变的干燥，这就更容易让人失眠和过热了。所以在这个季节，就应该多吃一些滋阴润肺的食物，今天小编就给大家推荐四种食物，不仅可以滋养身体，还能改善睡眠，最主要的是不会引起刺激和不适。
第一种是银耳。银耳大家都很熟悉了，而且我们在很多的女性护理产品中也是可以见到银耳的身影的。银耳确实是滋阴润肺、安神养胃的良品，在秋天吃是最适合的了。另外银耳中含有丰富的天然植物性胶质，这对于美容养颜是有很大功效的。最主要的是，银耳是一种温和的食物，它很有营养但是却不腻，它也不像人参等补品遭受过多的内热，是可以放心大胆吃的。
第二种食物是莲子。莲子的营养效果也是非常的好的，而且莲子在古代的时候就是很好的补品了。莲子是去火的良品，尤其是对于年龄大的人，所吃一些莲子是不仅可以消火，还有很好的养心安神的功效的，可以帮助我们改善睡眠的问题。但是莲子跟银耳不一样，不可多吃，因为莲子是一种寒冷性质的食物，吃多了多身体并没有好处的。另外在吃莲子的时候最好不要去掉莲子皮，虽然苦但是清火的效果却是很好的。
第三种食物是酸枣仁。酸枣不知道大家熟不熟悉，它是枣的变种，比枣小。因为它的味道是酸甜的，又是枣属植物，所以就叫做酸枣。酸枣是可以生吃的，就跟枣是一样的，味道也是非常的好吃的。除了有很多的营养价值，酸枣的药用价值也是非常的好的，它的药用价值主要是体现在它的枣仁上，这是一味很好的中药。酸枣仁直接生吃的话，是有很好的清肝利胆、镇静安神的功效的，而且你还可以油炸吃，这样的效果是更好的。现在这个季节正好是酸枣成熟的季节，多吃一点酸枣仁是可以改善睡眠、滋养肝脏和保护胆囊的。
最后一种就是龙眼了。龙眼的补气养血的功效大家应该都是非常的熟悉了，除此之外，她还有良好的安神助民的功效。人到中年的时候，压力是非常大的，身体就会出现问题，而且这个天气又是比较干燥的，身体的体液会减少，这就很会容易导致失眠和多梦的，所以这个时候吃龙眼是你最好不过了。龙眼最好是用水浸泡或煮粥之后食用，因为这不仅能补充水分，还能最大限度地发挥龙眼的功效。
这四种食物是现在这个季节最适合女性吃的食物，它们不仅可以滋补身体不上火，还能美容养颜！