咱们常说：吃人参不如睡五更。
人参不是人人都能吃得起的，睡觉却是每个人都能做的，可以说是最简单的养生方式了。
但是现在，失眠却成了很多人的困扰，晚上翻来覆去睡不着，早上昏昏沉沉醒不了。
一个好觉，竟然被很多人看作是一种奢侈的幸福。那究竟为什么会失眠呢？
其实无外乎三个原因，一是体内的阴少了，阴虚无法接纳阳气；二是阳多了，阳气过盛无法入阴；三是气血运行不畅，经络受阻，阳气不能顺利的进入阴分。
简单来说，其实就是阳不入阴了，体内阴阳平衡被打破，人就会出现失眠多梦的情况。
对此，为解决这个问题，我想到了医圣仲景留下的主治失眠的方子——酸枣仁汤。
下面我结合一个案例，给大家讲解一下它的用法。
小陈，28岁，公司职员，因为工作压力，失眠已经两个多月了，主要表现是多梦易醒，醒后不解乏，白天上班的时候总是昏昏欲睡。
刻诊发现：舌红、苔薄、脉弦细。
看她口唇苍白，询问后得知平时会有咽干口燥、头晕目眩的症状，可以确诊是因为肝血不足而导致的失眠。
长期熬夜使她肝脏血液亏损，也就是肝脏所藏的“阴血”不足，使肝阳出现相对偏亢的情况。这打破了人体内的阴阳平衡，因此她会出现失眠、多梦、烦躁等症状。于是我开了酸枣仁汤，正对她的症状。
组方：炒酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。
酸枣仁可以大补肝血，起到滋养阴液的作用，能够养心安神。但是需要提醒大家的是，治疗失眠咱们一般用的是炒熟的酸枣仁。生的酸枣仁可以生发阳气，让人更精神，一般是用来治疗有嗜睡症状的。
茯苓渗湿，作用力是往下的，可以帮助上面的阳气下行，引阳入阴；而知母能够清热降火，同时滋养阴液。二者配伍，能将阳气收进身体，增强酸枣仁补肝血的能力。
川芎可以行气活血，促进气血运行，让补进去的肝血活起来；同时它还可以化开瘀血，减轻因为瘀血而导致的烦躁、失眠的症状。最后，甘草可以调和药性，有助于其他药材更好地发挥作用，从而促进体内阴阳的平衡。
诸药合用，可以补阴安神，比较适用于阴血不足，烦躁失眠的患者。
她回去吃了一段时间，再找我复诊的时候，整个人看着都不一样了，精气十足、漂漂亮亮的一个姑娘。
同时，我告诉了她几个关于酸枣仁的食疗方子，平时没事了可以吃一些，化病于无形。
一.茶饮：酸枣仁+枸杞子、菊花、郁金。
方法：可以将这些药材一同煮水饮用。
功效：可以改善肝火扰心导致的失眠。二.小米枣仁粥：小米、枣仁末、蜂蜜。
方法：先用小米煮粥，熟后，放入枣仁末，搅匀。
功效：能补脾润燥，宁心安神。
温馨提示：酸枣仁并非对所有人都适合，特别是热性体质、有实邪或脾虚泄泻的患者应慎用，并在医生的指导下用药。
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