据统计，如今，失眠问题日益严重，特别是对于中年人而言，在照顾上有老下有少的同时，还得应对职场压力，因此常常会出现失眠困扰。今天就来给大家分享一个药食两用的中药，安神药的重量级选手--酸枣仁。
酸枣仁早在《神农本草经》就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效。对于虚烦不眠，惊悸多梦等病都非常有疗效。
那我们平时在家里可以怎么服用它呢？
1.酸枣仁茶
材料：酸枣仁末15g。
做法：将酸枣仁末倒入沸水中，盖上盖子，静置20分钟后即可饮用。
适应证与原理：酸枣仁可养心安神，冲泡后饮用，能够助眠、改善神经衰弱的情况。
2.酸枣仁粥
材料：酸枣仁10g，小米50g，蜂蜜适量。
做法：将酸枣仁水煎取其汁，备用。将小米洗净，放入锅中，加入酸枣仁汁煮制成粥，加入适量的蜂蜜调味即可。
适应证与原理：酸枣仁具有滋养心脏、补肝益气、平静心神的作用，适合心悸患者长期使用。
3.芹菜酸枣仁汤
材料：酸枣仁10g，芹菜g，盐、味精适量。
做法：将芹菜清洗干净后，切成段状备用。将芹菜段和酸枣仁一同放入锅中，加入适量的水煮成汤，最后加入盐和味精进行调味，去除杂质后即可饮用。
适应证与原理：本品适用于神经衰弱的患者。芹菜含有丰富的微量元素，如铁和锌，能够舒缓焦虑，平稳肝气，补养血液，配合酸枣仁可以有效缓解精神紧张和紧张性头痛，并有很好的滋补作用。
但是这些只能起到一个缓解的作用，对于病情严重的患者，还是要及时就医，才能有一个健康的身体。
大家好！我是中医科张军教授，近30年来的临床经验让我认识到，失眠并不可怕，这个是可以被调理好的。所以，不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视。想改善失眠并不难，跟我一起配合，大部分的人都能拥有好睡眠。
若你也有上述症状，需要中医帮助与治疗，只需要加入粉丝群，把你的情况告诉我，我来辩证分析。