随着社会的快速发展，生活上和工作上的压力也随之而来，让不少朋友们被失眠所困扰，晚上睡不着，或者多梦易醒，睡眠质量很差，甚至严重着直接影响着我们的日常生活，例如白天乏力没精神、记忆力减退、反应迟钝、精神抑郁等现象，这是怎么一回事呢？
从中医角度来说这是因为肝气郁结所引起的，为什么说是肝气郁结呢？因为在中医上讲肝主藏血，主疏泄，主情志。这句话就是讲肝脏有疏泄作用，可以调节我们的情绪变化。如果我们长期情绪不佳，平常爱生闷气，再加上生活作息不规律、饮食不节等情况就会导致肝郁化火，从而引起肝脏疏泄功能无法调节正常，出现气机失调，腑脏不和等一系列现象，比如失眠多梦、浑身乏力、没精神、记忆力减退等情况。那这应该怎么办呢？
今天沈医生就给大家分享一味简单的中药泡水喝，从而改善你的失眠，让你安睡一整夜。这味中药就是有“东方睡果”之称的酸枣仁。
说起酸枣仁，我想有些人会不知道，但说起酸枣，那朋友们应该都比较熟悉了，毕竟它酸酸甜甜的，小时候经常把它当零食吃。而今天这里所说的就是酸枣的核——酸枣仁，它可是一味可以助眠的良药，它的养血补肝，宁心安神的作用，可以在我们精神比较活跃的时候，能够让我们迅速的缓和下来，从而改善我们的睡眠质量。因此酸枣仁对于因肝气郁结所致的失眠、心烦易怒、多梦、健忘、反应迟钝的人群有着不错的效果。当然，枣仁有生酸枣仁和炒酸枣仁，虽然二者区别并不是很明显，但是经过炒制之后的枣仁，它的作用要比生酸枣仁强一些。
总之，酸枣仁是一味常用的中药，当你有这种情况，那不妨用酸枣仁直接泡水喝，或者在煮粥的时候放一点酸枣仁，也是可以改善睡眠质量的。大家学会了吗？不过，如果你用酸枣仁效果不佳，那就有可能说明药效不足或者药不对症，所以还是找大夫辨证为好，毕竟中医讲究一人一方。