随着经济的发展，生活节奏加快，工作压力也越来越大，这也导致很多人经常出现失眠的现象。长期失眠，身体得不到好的休息，就会给身体带来很大的伤害，比如记忆力减退，身体抵抗力减退，判断能力减弱等等，可能很多的人会选择吃安眠药的方式来缓解这种现象，但是如果长期吃安眠药是药三分毒，对肾脏和肝脏的伤害是非常大的。“它”是天然“安眠药”，拿它泡水喝，失眠“悄悄离开”你！
“它”是天然“安眠药”，拿它泡水喝，助你远离失眠“困扰”
酸枣仁是一种干燥成熟的种子，味甘性平，常常被中医入药，他的养生入药价值都是比较不错的，可以养肝宁心安神。三种人中含有黄酮苷、三萜、皂苷以及有机酸等多种成分，可以起到镇静安神，缓解治疗失眠的效果。因此如果你常常出现失眠的现象，用炒酸枣仁泡水喝效果是不错的。
说起桂圆，相信很多人对它并不陌生，桂圆可以改善心血管，缓解紧张的压力，安神，桂圆中的营养物质是比较丰富的，比如葡萄糖，蔗糖，蛋白质以及微量元素等含量都是非常高的，有不错的滋养补益的效果。中医上也常认为桂圆可以补心健脾，养血安神。所以如果你经常出现失眠的现象，不妨多吃一点桂圆，或者是用桂圆泡水喝，效果都是不错的。
相信生活中很多朋友都知道红枣具有补气养血的功效。其实红枣除了这个作用外，对于养胃健脾，养心安神还是有不错效果的，经常失眠的人用红枣30到60克，白糖少许煎汤，每晚睡觉之前喝，安神助睡的效果是非常不错的。
葡萄一种不错的水果，在中医上也认为葡萄可以补血活血。另外葡萄中还含有辅助睡眠的物质“褪黑素”，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有很大的关系。他可以帮我们调节睡眠周期，使不调的睡眠得以改善，缓解失眠带给人体的不利现象。
你有过失眠的现象吗？失眠是不是很烦人呢？你是怎样做的呢？在下方评论区留言，我们大家共同讨论。