相信大家都会知道，现在的社会压力是比较大的，而在人的身体压力和精神压力都大的时候，就很容易出现一个现象，那就是失眠。还有的人失眠也与自身“兴奋过度”有关，不管是哪种原因，失眠都会给人带来一些困扰。到了晚上夜深人静的时候，自己的身体已经很疲惫了，但是还总是觉得想睡也睡不着，有时候实在累得不行，才睡了一个小时不到又到了早上要起来上班的时候，这样拖着疲惫的身体工作，就很容易陷入一个恶性的循环。其实想要调养失眠，在生活中就可以做到，它是纯中药“安眠食材”，每天睡前用热水泡一杯，安身安心治失眠。
这种纯中药的“安眠食材”就是酸枣仁，酸枣仁是酸枣树的种子，经过加工后制成中药，有养肝宁心，安神敛汗的功效，常吃一些酸枣仁，对于虚烦不眠的现象就有着很好的缓解作用。酸枣仁有着不错的镇静作用，像有些人的失眠，与自身出现的兴奋是有关的，常吃一些酸枣仁，酸枣仁中的营养素就可以一直苯丙胺的中枢兴奋作用，因为兴奋而失眠的情况就能够得到有效的缓解，这样大家解除了异常的兴奋状态，想要入睡就更容易了。
除了不错的镇静效果，这纯中药的“安眠食材”酸枣仁对于安神也是很有效果的，现在很多人因为生活和工作上的一些压力和负面情绪的影响，就很容易会出现心神不宁的情况，这样宁静不下心神，总是受到情绪的干扰，自然就难以以一个平静的状态进入睡眠，所以就会造成失眠。而酸枣仁是一种安神效果很好的食物，从古时候起就常被拿来熬制“安神汤”，所以失眠的人常吃一些酸枣仁，就能安神定心，缓解失眠了。
失眠的人可以考虑在睡前一小时左右，用热水冲泡一些酸枣仁，热水中吸收到了酸枣仁的营养成分，人在喝下去之后就能镇静安神，睡个好觉了。当然各位在平时的生活中也要留心，心态一定要尽量保持在一个乐观和轻松的状态，遇到事情不要太过消息，凡是要多从好的角度看，这样自身的压力减小，对于缓解失眠也是很有益处的。