随着现在社会的不断发展与进步，生活节奏变得越来越快，人们的工作以及生活的压力也非常的大，在我们身边不难发现很多人经常受到失眠的困扰，如果长期睡眠不足就会让人们变得特别没有精神，而且也会影响到内分泌平衡，不利于身体当中的各项器官和机能以及新陈代谢，不然的话身体就容易处在亚健康的状态，那么究竟有没有一种方法能够缓解失眠呢？它是天然的“安眠药”，拿它泡水喝，失眠或许悄悄和你说再见
天然安眠药找到了，经常失眠的人，用它泡水喝，让你悄悄沾床就睡
酸枣仁
酸枣仁被称为“东方睡果”是非常天然的安眠药，酸枣仁是植物酸枣，干燥成熟的种子，也是一种药用价值非常高的中药，有着一定的养肝明目以及宁身安神的效果，这主要是因为酸枣当中含有非常丰富的黄酮苷三萜、皂苷及有机酸等，这些物质都有一定的镇静功效，对于经常失眠的人来说，平时经常用酸枣仁泡水喝，或许失眠会悄悄跟自己说再见。
桂圆
桂圆在我们日常的生活当中也是非常常见的，对于生活当中那些经常失眠的人来说，如果适当的吃点桂圆或者是选择用桂圆泡水，对于镇静安神有着一定的帮助，因为桂圆当中含有非常丰富的营养物质，能够有效的改善身体当中的血液循环，让自己的身体感觉到放松，而且也可以补心，健脾养血安神，如果人们在生活当中总是失眠，每天用桂圆泡水喝一段时间就会发现失眠已经悄悄溜走了。
红枣
在我们的生活当中不难发现，很多女性在平时喜欢用红枣泡水喝一杯红枣，有一定的美容养颜功效，还能够有效的帮助预防缺铁性贫血，其实红枣有着一定的补中益气及养心安神的效果，如果人们经常出现失眠，每天坚持选择用红枣泡水喝一段时间之后就会悄悄的发现睡眠质量得到一定的改善，不妨试一下吧。
葡萄
葡萄当中含有非常丰富的营养物质，有这一定的补血活血功效，而且葡萄当中含有一种助于睡眠的物质，叫做褪黑素这种物质能够有效的让人们大脑神经更加的放松，对于提高睡眠质量有着一定的帮助，如果人们在生活当中经常失眠，那么不妨在平时的时候适当的吃一些葡萄就能够有效的帮助自己改善睡眠。
小麦
小麦的营养价值也是非常丰富的，小麦入心脾肾三经有着一定的养心安神以及益气除烦效果，对于生活当中哪些经常因为心烦气乱心神不宁而导致失眠的人来说，经常吃点小麦或许就能够有效的缓解人们出现抑郁的心情更好的入睡。