古人以前是日出而作，日落而息，带着我们现在的生活已经发生了很大的改变，由于一些生活习惯的改变，使我们的生活方式发生了很大的变化，由之而来，我们也有了很多身体不舒服的感觉，根据相关的研究数据表明，目前30%的人有不同程度的睡眠障碍，简称，失眠，非常的难受他，损害我们的健康，还会引起我们脾气暴躁，更加会引起让我们全身难受，甚至并发抑郁症。出现睡眠不好的现象，到底应该怎么办呢？今天我将给你介绍，被称为安神将军，经常吃，让你一觉睡到天亮.
我隔壁村子的刘大爷，睡眠非常的不好，患有非常严重的失眠，经常是真爱，整晚的睡不着觉，心情也是烦躁不安，容易发怒，为此刘大爷想了很多的方法，也吃了一些安眠药，虽说有效果，但是不吃药它又会一晚睡不着觉的情况，你是刘大爷，没办法到处寻找偏方，希望有朝一日，自己的失眠可以彻底的好转，真是踏破铁鞋无觅处，得来全然不费工夫，刘大爷听到一个偏方，就是，被称为安神将军的酸枣仁，于是刘大爷到药店买了酸枣仁，要求药店把它打磨成粉，回来以后自己冲水来喝，不到两个礼拜，刘大爷的失眠已经好转。于是高兴的说，酸枣仁真的是安神将军啊，到现在为止，我都感觉它是治疗失眠东西。
辅助睡眠的3个方法
一、白天忙起来
除了用酸枣仁调理身体以外，还有相关的一些方法，其中小编认为调理失眠最重要的一点，就是让自己有一个规律的生活，这也是非常的关键啊，让自己的白天一定要忙起来，只有你在白天忙起来以后，你在晚上才能有一个比较好的睡眠。
二、睡前泡脚调失眠
我们如果有失眠的现象我们可以在睡前泡脚，为啥睡前泡脚对于失眠来说是有好处的呢？下面就让我们一起来了解一下，睡前泡脚对于我们的健康是非常有利的，也是非常有助于睡眠的，因为泡脚有助于全身放松，泡脚有助于血液循环，所以，我们在睡前泡脚，对于我们系里是非常有帮助的，赶快试试吧.
三，睡醒喝杯热牛奶
牛奶具有安神的功效，因为牛奶当中的钙质含量非常的高，钙奶具有安定的功效，我们在睡前喝杯热牛奶，有助于安神，有助于睡眠，睡眠不好的朋友建议你在睡前喝杯热牛奶，让你睡眠越来越好.
关于睡眠不好，你有什么样不同的看法，或者什么样成功的经验？欢迎你在评论区留言，本文均属原创，转载请注明，来自百家号曹老师说健康.
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