今天给各位读者介绍的是一味以宁心安神而闻名的药食两用中草药——酸枣仁。
酸枣仁最早记载于中国古代医学典籍《神农本草经》，言其“久服安五脏，轻身延年”，列为上品。其性甘平，味酸，入肝、胆、心经。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，常用来治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等症。
随着科技进步，对酸枣仁的作用价值挖掘也更加深入，研究发现酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种有效成分，具有镇静催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、增强免疫功能、降压、抗心肌缺血、抗衰老等众多作用。
可谓是一味不可多得一种养生之物，尤其适合体虚自汗、盗汗、面部潮红，手足心热、失眠人群。但是酸枣仁虽好，但也并不是所有的人都适合吃酸枣仁。孕妇、肝肾功能不全、肝火旺盛，腹泻、脾气暴躁易怒的人群是不适合服用酸枣仁的。
那么酸枣仁在日常养生中怎么应用呢？
养身推荐之一：
材料：酸枣仁10g，生地黄10g，粳米g。
做法：枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。
功效：养阴清心，除烦安神。
适应病症：心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
养身推荐之二：
材料：酸枣仁5g、茯苓4g、百合4g、菊花3g、大枣3g
做法：养生壶煮取，代茶饮。
功效：补血、养心、除烦。
适应病症：更年期综合征，虚烦失眠。
ps:枣仁虽好，但是一定得适合你哦