舌边为什么会经常出现齿痕和牙印？
要是大家在遇到这种情况前，个人建议，首先我们需要在镜子前观察自己的舌体是否存在胖大的情况。其次，再观察舌头的颜色是不是正常的淡红色。最后再看看齿痕的深浅？
要是经过细致观察，发现自己的舌头与出现齿痕之前并无明显的胖大，舌头的颜色也是正常的淡红色。此外，舌头上的齿痕也不深。那么，这就没什么好担心的。只要身体没有什么异常，也没有其他的病变。这就是一种正常现象，在中医里，也将之称之为“先天性齿痕舌”。
但是，也有那么一部分人，舌边的齿痕越来越深，也越来越明显。其实，这就是我们的脾胃之气，也就是我经常提到的“中气”越来越亏虚的表现了。而这个时候，就需要高度警惕了。
其实，舌边有牙印儿、有齿痕。这在中医诊断学中，叫作“齿痕舌”。而它主要所体现的就是，脾虚和湿证。
我们要如何看待它呢？
可以将其分为三大类：
第一类：脾气虚弱
如果舌边有明显的齿痕，同时伴有舌质淡、便溏、乏力、消化不良等症候，这就需要考虑是否为脾气虚弱的问题了。脾气虚弱，难以濡养舌头，所以舌体就会变得淡而胖。
要如何应对？
调理脾气虚弱，就要健脾益气。
有个特别简单的方法，那就是用白术。白术性味苦，甘，温，可入脾经和胃经，善于补气健脾，对脾气虚、脾阳虚都有一定的调治意义。我们每次取6克左右，研成粗末泡水代茶即可。
第二类：湿热内盛
要是舌头颜色发红，舌体胖大。同时，还感觉到单单只是一个舌头，几乎就塞满整个口腔。与此同时，舌苔厚腻偏黄，而这就说明体内有湿热了。这样的舌头，边缘也容易出现齿痕。
要如何应对？
若要调理湿热内盛，就需要清利湿热，同时还需要健脾益气。
就比如说用薏苡仁。薏苡仁，性味甘、淡、微寒。既能清热利湿，又能健脾。
日常，取薏苡仁30克左右，再取适量粳米一起熬制煮粥即可。
第三类：寒湿内积
要是舌边有明显的齿痕，舌体胖大，舌面还津液满布，舌苔白腻。这就要考虑是否为寒湿内积引起的。
而寒湿内积的一大成因，一般为脾阳不足所致。阳气难以运化水湿之邪，从而导致水湿内停，把舌头给“憋大了”。
要如何应对？
我们首先需要做的就是温阳除湿，从而把寒湿之邪散开。当然，要想实现这个目的，其实并非易事，尤其是寒湿之症的形成，本就是一个漫长的累积过程。因此，要想改善，自然也是需要花费时间的。
若要调治寒湿，首先就需要驱寒、祛湿、温补阳气。
在这里，分享一个特别简单的小方法，是国学大师南怀瑾老先生在讲学时分享的。方法记录在《我说参同契》的第54讲中：
用几颗花椒、一颗干桂圆肉，再加一点艾绒，全部打碎混合，用手捏成一个小圆粒，睡前放在肚脐里，用胶带贴住去睡觉，第二天起床时揭掉就行了。
连续用几晚，就停两晚，再继续贴，一般用一周就有明显好转，再巩固一段时间，寒湿体质就能调理过来。
这个方法为什么可行？
这个方法，其实就是中医里的脐疗法。就比如说，孩子在拉肚子时，很多家长就会用到的方法。
因为肚脐所在的位置，正是“神阙穴”的所在之处。是奇经八脉中任脉的一个重要穴位，而且穿透性又强，可以很好地吸收药性，调治身体。
而方中的花椒，可以驱寒止痛；桂圆肉可以补血安神；艾绒纯阳之性，可补阳虚。加味以后，酸枣仁可以养血助眠，安心神；枸杞滋补肝肾，益精养血。
很巧妙的是，上述配伍都是热性的，通过肚脐吸收后。就好比在体内的寒湿下加了一个酒精灯，慢慢地将体内的寒湿驱散。
当然，这个脐疗法除了能应对寒湿外，也可适用于阳虚、畏寒怕冷、胃寒冷痛，喜温喜按、宫冷、痛经等症状，其原理都类似。
就如同南怀瑾大师所说的那样，日本人借鉴中医瑰宝而发明了温灸器，放在肚脐上，可以治胃病，其实用不着，就用上述小方法就可以了，更简单、更方便、也更有用。
要是有上述症状的患者朋友，可建议大家尝试一下。要是不想自己做，可以用作好的成品，直接贴就行了↓↓↓↓
总体来说，舌边齿痕明显，以上3种是比较常见的病态。当然，也有的人，则可能属于脾肾阳虚，而且还是阳虚较为突出的，从而导致舌体胖大有齿痕。那么，此时就需要补益脾肾了，而且要以温补肾阳为主。不过，这种情况，一般在临床上并不多见。因此，就整体而言，上述这三种情况，是较为普遍的。