“冬来露凝霜，大寒风轻扬”，冬天的脚步近了，这些日子很多地方都是冷冷冷了吧，有很多人都感觉遭不住了这突如其来的寒冷。天气变冷了，感冒咳嗽多了，早上晚上也感觉身体凉津津的，感觉时不时就要病倒的感觉，尤其是对气血不好，阳气不足的人来说，冬天一到，手脚冰凉，月经紊乱，失眠多梦，体虚乏力等等症状，让人十分不适。
现在处于一个由热转寒的季节，阳消阴长，所以表现在人身上的畏寒和阳气削弱也是比较正常的。女主阴，男主阳，中医也讲：“气为阳，血为阴”，所以无论男女老少，在这个承上启下的季节里，补气血，升阳气，才能舒适地迎接冬天。
一、先来看看气血不足会对人体造成哪些不好的情况：
1、痛经，量少，卵巢早衰
气血虚亏一般情志不佳，肝血不畅，月经量会减少，也会伴随着痛经和血块的产生，严重的可能导致停经。气血虚亏对于卵巢的供血也会不足，卵巢气血少了，会提前进入早衰，进而出现皮肤干燥，脱发，黄褐斑等情况。
2、肠胃功能紊乱
气血不足的人，肠胃功能也会不好，要知道肠胃的正常运化是需要充足的血液供应的，而气血不足的情况下，肠胃就会缺血，从而肠胃功能也会变差，从而引发肠胃功能紊乱等不良情况。
3、早衰
气血不足最明显的症状是什么，就是贫血，如果贫血的话，面色枯黄，四肢酸涩，头晕乏力等等血虚症相继出现，严重的贫血还十分容易出现皱纹丛生，过早长白发，牙齿脱离，步履蹒跚等情况。
4、伤大脑
气血不足的话会伤及大脑，出现短暂性的头晕，记忆力下降等现象，都这都是大脑血液不足的最开始的表现，有时候偏头痛的现象也是由脑供血不足引起的，十分伤害脑子。
二、秋季补气血，试试将百合和它的“最佳拍档”一起泡水喝，滋阴养血补阳气，不惧隆冬寒冷！
在古籍《千金方》中有记载，将百合，红枣，枸杞、酸枣仁、桂圆、莲子、桑葚和茯苓将这八种材料配制在一起研磨成茶汤，每天喝两次，可以很好的补气血，升阳气，调理脏腑，八味食材相互调和，对于气血虚亏有很好的调理作用。
￥55亦舒堂百合酸枣仁茶红盒红枣桂圆枸杞茶茯苓莲子男女睡眠汤膏安睡淘宝旗舰店￥69.9￥98购买已下架植物材料的作用：
1、桑葚、茯苓：也是一对不错的搭档，宁心安神，养精明目，疏肝补气，对于失眠心悸，贫血头晕有很好的作用，一疏一补，让身体充满活力，无惧隆冬的寒冷。
2、红枣、枸杞、酸枣仁：通调气血，红枣是补血气的上品，里面富含大量的蛋白质和血红蛋白，滋养肌肤，焕发活力，滋阴养血，通畅凝滞的气血。
3、百合、桂圆、桑葚：这三种材料搭配，滋阴润燥，温和补气，相互调和，滋而不腻，提血气，补身体，暖肾气，排寒气，燥湿化痰，芳香沁脾，与干燥的冬天，最为相宜。
除此之外，大家在这个季节可以多多泡脚哦，每天泡脚15分钟，将身体泡暖和，促进血液流通，对身体的循环是十分有利的。