睡不着的人，
在床上翻来覆去，
在心里无数遍祈祷：
谁能让我睡着，
我愿意做任何事情，付出任何代价！
幸福的睡眠都类似，而不幸的睡眠，各有各的不幸。
因为懂你的心酸，所以我们一直在努力。
今天，小编整理了一些常见的睡眠问题，希望朋友们能睡一个安稳的觉。
“鬼压床”是怎么回事？
睡觉的时候，梦见了一个非常可怕的东西，身体非常想动，但是动不了；非常想喊出来，但是喉咙好像被掐住了，说不出话来；胸口像是被什么压住了，特别重……醒来之后因为刚才的无助、窒息而感到恐慌。
这就是俗话说的“鬼压床”，但它跟鬼怪一点关系也没有。“鬼压床”学名叫睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹。大约50%的人都经历过“鬼压床”，多发生在生活压力大的青少年和成年人之间。因为他们作息时间不规律，睡眠不足，经常熬夜等。
知道“鬼压床”没危险了，就算碰到这些情况，也不必惊慌，要把它当成一种压力来临的信号。平时要注意合理地释放压力，养成良好的作息习惯，选择合适的睡眠环境。
睡觉掉到一个深渊里
睡觉的时候，好像从高处掉到了悬崖下面，或像是脚踩空了滑了一跤，然后身体猛的一抖动就惊醒了。
据说这是在“长个”？
其实不是的。这种抖动分为两种，一种是入睡抽搐，在刚刚要睡着的时候不自觉地抽搐一下，一般不会影响人的身体健康；另一种叫做肌肉颤搐，身体局部肌肉的突然抽动，其实是大脑在学习的过程。
平时多注意喝水，少喝咖啡、茶等饮品；多伸展肌肉，包括足部、腿部肌肉；规律作息；选择一个适合的睡眠环境。
睡眠强迫症
很困很困了，但是就是不想睡觉；很困很困了，躺在床上却一点困意都没有；总是想着做完手边的一点事，看完一个网页、看完一集电视剧，但是看完大脑仍告诉你不能睡……第二天精神萎靡。
这是很多年轻人都会有的一种睡眠问题，久而久之就会让自己产生失眠、亚健康等问题。
对抗睡眠强迫症，可以采取“以暴制暴”的方法：提前做完睡前必须要做的事情，比如洗漱；将手机、电脑等会转移自己睡觉注意力的东西放在远处或者关机；当大脑产生“你不能睡”的信号的时候，默默对自己念，“我要做自己身体的主人，现在可以睡觉了”，给自己一个积极的心理暗示；保持呼吸和轻松愉悦的心情。如果有必要可以咨询医生。
除了这些，小编还有一些帮助睡眠的方法。
入眠小方法
1、睡觉之前洗一个热水澡
不妨洗一个热水澡。在洗澡的时候体温会稍微上升，洗完澡体温会慢慢降到正常水平。在体温下降的过程中，人会产生睡意，这时也是人睡眠最好的阶段。
2、缩短在卧室的时间
一些入睡困难的人常常会早早地躺在床上，寻找一个舒适的睡姿，或者做一些利于睡眠的事情。这样反而一点睡意也没有，翻来覆去睡不着。
这时候可以采取一种叫做“睡眠限制计划”的睡眠方式。让自己每天在卧室里只呆6个小时，其余时间不允许进入卧室，而且头脑要保持清醒。这样反而会在短短的6个小时的时间内保持高质量的睡眠。
3、选择一张舒适的床
不舒服的床，人总是爱翻身。一张舒适的床，软硬适中、能够适应人的身体曲线，让人不容易产生“想翻身”的欲望。同时，即使爱人翻身、起夜也不会影响到身边的伴侣，最大限度地让二人都能有优质的睡眠。
4、中医调理！
作为失眠大军的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。
酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”
酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
龙眼肉具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
静眠茶在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。
多一分则盛，少一分则衰，而且提升的不仅仅是口感，更从肝脏、脾胃、气血综合上改善失眠症状，安神养心，更均衡补充各方面营养，改善气色和体魄。
每天一杯，让你入睡更简单，每个茶包都是精致的小袋包装，无论在办公室还是家里，都可以来上一包冲泡，省时省力，非常简单方便
茶包在水中舒展开来，茶色逐渐变得清亮，口感柔滑细品一口、醇香浓郁，一口下肚、唇齿留香，关键是能疏肝解郁、安神助眠，还能美容养颜，喝出好气色。
它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。
适用人群：
1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；
2.奔波劳累、疲劳等人群；
3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；
4.作息时间不规律的夜班人员；
5.学业压力繁重的学生；
6.易躁易上火人群。
熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。
每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。
那不如，喝上这一杯静眠茶，让我们一觉睡到自然醒吧！