总说成年人不容易，可是，看看我们自己，我们容易丑、容易老、容易胖、容易失眠、容易变单身、容易被催找对象、容易加班没工资、容易穷得叮当响。你看，成年人的世界其实挺容易的。关关难过，关关过，今天先从解决失眠开始吧，希望这个文章可以帮到那些夜精灵。
一、褪黑素
效果：三颗星
这个应该是大家最耳熟能详的了，但是我觉得针对焦虑引起的失眠来说作用还是不显著，褪黑素在喝了奶茶之类的饮品服用还是能帮助睡眠的，但是如果是真的精神紧张失眠就还是效果不好。
二、酸枣仁粉
效果：四颗星
之所以选择酸枣仁粉是担心褪黑素类的药品吃多了会对身体不好，咨询过中医，医生也说这是东方的褪黑素，说可以试试；但是这个效果会有时有用，有时没用，所以推荐指数还是四颗星。
三、分心木
效果：五颗星
最后一个压轴的，就是分心木了，什么是分心木呢，就是核桃肉中间的那块衣。我个人十分推荐这个，分心木煮出来的水也没什么味道，不苦，但是效果很好。
这是百度百科里的：分心木，中药名。为胡桃科植物胡桃JuglansregiaL.果核内的木质隔膜。我国南北各地均有栽培。具有涩精缩尿，止血止带，止泻痢之功效。用于遗精滑泄，尿频遗尿，崩漏，带下，泄泻，痢疾。
如果有睡不着的时候老跑厕所的症状，就那种不管有没有尿都去上厕所，都能上出来一点，但是这就是那种不上也行的，但是睡不着就是会忍不住，分心木真的很合适，因为它对肾会有好处，归脾。注意哦，生理期最好不要喝，会有止血的作用。
最后，希望大家都能有一个良好的睡眠。