你有没有出现这种状况？明明年纪轻轻，记性却越来越差，出门忘带钥匙、想说的话转头就忘、反复提醒的事情也会短时间忘记......
如果长期出现这些情况，需要警惕了！可能是睡眠出现了问题！
据俄罗斯“世纪”新闻网消息称，德国科学家研究发现，睡眠不足不仅会使人萎靡不振，注意力不集中，而且还会对大脑造成独特的影响，这种影响会导致严重的记忆受损。
因此，从长远来看，长期睡眠不足的人更容易出现记忆力下降的问题。
而记性差还会引发更多的亚健康问题，如头晕耳鸣、腰酸疲劳等等，甚至有些男性还会出现性功能障碍，女性会有月经不调等妇科问题。
可见，失眠引起的记忆力下降，对健康影响很大，大家需要严肃对待！
失眠除了会引起记忆问题，还有很多症状。
01导致失眠的其他原因和症状
中医认为，导致失眠的原因很多，最为常见的有以下6种：
1、心火过旺，心肾不交
这种情况一般都是心里有事，引起焦虑和压力大，尤其是感情挫折方面。失眠者会出现心火过旺，上扰心神，心神不宁，阳不入阴，则不能入睡。这种情况一般会随着心事的解决变好，大多数人不需要借助药物。
2、心肾阴血亏虚火旺，心肾不交
这类人往往会有口干口渴，形体偏瘦，手脚心烫，有些会伴有盗汗，心烦易怒，心慌气短，心跳快等情况。
导致心血虚的主要原因是劳心伤神，常出现在从事脑力工作的人群，教授、研究员等最为多见。还有学习过分用功、喜欢熬夜的人也会出现这种状况。
最后精神疲惫，心力不济，思维迟钝，反应慢。甚至会出现早搏，心慌气短，胆小害怕等等，需要尽快滋养心血、补养心气、宁心安神。
3、肝血虚
平时喜欢吃辛辣，导致月经不调，或者多次流产、因为某些原因出血过多的，会出现出虚汗，面色恍白无华，全身困乏无力，头昏头晕，心慌气短的现象，这些属于心肝血虚，血虚产生内热，虚热扰神，阳不入阴。
而肝血虚容易肝火旺，这类人易发脾气，长此以往，面部容易产斑、面色晦暗、乳房胀痛、晨起会口干口苦等。
4、脾胃不和
其实有些人的睡眠问题还是由于脾胃功能不好，消化不好会引起肠胃不适，继而会导致睡眠障碍。
5、更年期综合证
人到更年期的时候，会出现潮热出汗、失眠多梦等现象，这些大多与肾阴虚虚热上扰心神有关。
6、阳虚失眠
除了阴虚虚热，还有很多患者怕冷，手脚冰凉、腰凉腹部寒凉，导致夜晚难以入睡，这大多是心肾阳虚，虚阳上浮，扰动心神，需要温补心肾阳气，随着心肾阳气温养，虚阳下潜，则睡眠自然改善。
想要睡眠质量变好，牢记5个穴位1味茶
个穴位调节失眠
中医认为，子午觉对人的睡眠质量很重要，中午11点～1点，晚上11点～1点，这两个时间段一定要好好利用，尤其是晚上11点~1点，肝胆功能保护好，身体状况才会随之变好。
失眠又不想吃药，怎么办？穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。
1、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。
2、神门穴
神门穴是心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3、三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
4、印堂穴
心虚胆怯者加按印堂穴。此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功。
5、百会穴
百会穴位于人体的头部，头顶正中心，为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。
我自己也是因为工作生活各种原因会经常失眠，也试过很多方法，按摩穴位确实有用，但是对上班族来说，没办法每天都坚持按摩，而且加班熬夜还会经常有。
直到尝试了一名老中医推荐的酸枣仁睡眠安舒茶，大概坚持了一两周的时间，睡眠问题有了明显改善，最明显的是不口干口臭了，精气神也好了起来，随之而来的记忆力也有了好转。
酸枣仁睡眠安舒茶30袋*2盒睡眠茶改善多梦睡眠质量差淘宝￥19.9购买已下架这款茶是药食同源，选择它是因为市面上的各种安眠药物，治标不治本，而且长期服用，还会有依赖性。
中医讲究调和体内气血平衡以及阴阳平衡，治疗失眠患者的时候，多选择益气安神、清心安神、养血安神还有镇肝安神等方法来治疗。
比较天然的药食同源食材一般很受中医的青睐，其中酸枣仁必须是首选。
酸枣仁，是酸枣仁睡眠安舒茶的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”酸枣仁自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
民间流传的酸枣仁泡水治疗失眠的偏方，其实我也有试过，但是因为没有经过正规处理，所以根本没有什么效果，只是心里安慰的作用。
而众多中医研究后，发现酸枣仁和其他药材结合，发挥出来的效果事半功倍。
其中茯苓作为最常见的一种安神助眠药食材。不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
比较常见的还有可以抗疲劳，加快体内代谢产物清除的枸杞子；
主攻清热解毒，有抗菌消炎作用的金银花；
具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用的栀子；
具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神功效的莲子；
具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用的桑葚；
具有养心安神，润肺止咳功效的百合等等。
这几种中药食材融合在一起，对于调节睡眠可以说翻倍！不同的食材之间效果互补，彼此中和，每天喝一杯，坚持下来，睡眠好了，还没有副作用。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
最后还要提醒大家，除了日常的中医按摩穴位和喝茶养护，还要注意生活习惯的调整，坚持下去，一定可以远离失眠。
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