气血不足，多是用来形容女性朋友，其实不单单是女性朋友，很多男性朋友也会出现气血亏虚，那么气血亏虚身体会出现生命表现呢？身体出现这情况，气血已经亏虚了，多吃“它”补充气血更显年轻！
人活着气血就一直在流动，所以“气血亏虚”的表现非常多，比如说，脱发，斑秃，早秃，性能力下降，失眠，易怒，烦燥，悲观，难以控制自己的情绪等，而且气血不足人看起来精神不振，面色萎黄，嘴唇苍白，指甲苍白没有血色，肌肉消瘦，而且经常感冒，感冒以后迁延难愈。
芝麻：芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
桂圆：益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有很好的效果。
藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
当然除了这些还是有补气养血助眠的：桂圆百合枣仁茶
药材：酸枣仁20克，鲜百合15克，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；
制作：百合提前冷水浸泡，酸枣仁炒至微黄；然后将所有材料加水熬煮一小时后关火；睡前1小时温服即可。
功效：双补气血，温暖身体，改善血色，助眠安神，镇定除燥，对延缓衰老有很好的效果。
其实生命在于运动，我们平时多做做运动，助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来。