关于春分，《孝经纬》有云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
其中的这个“分”字，不免道出了昼夜、寒暑的界限，所以春分节气附近，大体上无论气温还是昼夜，都会显得异常“平均”，关于这点农历书也记载佐证道：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
春分时节，无论南北也好，东西也罢，各处气候都会大体展露出春意浓浓的一面，正如文学家欧阳修笔下所写那般：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”
可即便春分气候宜人，但春分同时也是一个“春疫”时发的日子，所以此时养生，还需注重阴阳平衡之道，以将身体调养健康。
春分养生3禁忌
第一忌：忌迎风而行
因为春为冬夏二气交锋之时，所以在春季，自然间的热气与冷气便会经常性交汇在一起，所以不免风大且多，关于这个春风，古人认为，春风自带木属性，所以便会克制身上的脾土发挥，因此不注意风气流动而时常暴露在风邪之下的人，这身体往往会因为脾虚而出现舌苔白腻、腹泻、腹痛的问题。
所以春季大风天时，我们最好不要到户外玩耍，以免沾染风寒，同时因为春分时期风多、风大，易感冒流涕的缘故，所以此时养生要多注意得经常锻炼身体，以增强身体的抵抗力。
此外关于春分节气的饮食调养，应当根据自己身体的实际情况，去选择能够保持身体阴阳二气能够平衡的食物，比如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，就最好佐以葱、姜、酒、醋类温性调料来加以平衡，以避免因为食物寒凉的缘故，而使脾胃受损进而出现脘腹不舒之弊的问题。
最后即便是食用韭菜、大蒜、木瓜等春季阳蔬时，也应配以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
第二忌：忌减衣少穿
古语云：“春不减衣，秋不戴帽。”这是因为在春季之时，气候大抵乍暖还寒，加上气温变化又大的缘故，如果春分之时因为温暖，而过早脱去外套的话，一旦气温下降，这身体就会难以适应，进而造成身体抵抗力下降的情况。
所以春分之时，最好随着气温变化增减衣服，如《养生论》所言：“是月可衣夹衣。”即记得要随身准备一件外套，等热了脱下，冷了再披上。
第三忌：忌情志萎靡
关于春时情志，在《遵生八笺》的二月修养法中就有告诫，书言：“仲春之月，号厌曰日，当和其志，平其心，勿极寒，勿太热，安静神气，以法生成。”
而除了要静心以外，也切忌不要过于沉默了，如古人所云：“百病生于气。”但沉默或者不发脾气、压抑脾气的缺点，就是会让这种“气”瘀滞在身体之中，进而累积成一种大问题。所以合理的情绪宣泄，便是让身体中的瘀气给流通开，让身中不好的情绪给彻底“排泄”出去。
春分养生3适宜
第一宜：宜早睡养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
从文中可知，初春之时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
而一旦违背了这种方法，就会损伤肝，因为保障睡眠是春天生养的基础，万不可少。而一旦睡眠缺失，导致身体肝虚肝弱的话，那么再想轻松入睡，便也会困难万分，而想再把肝养好其实说简单也简单，说难也难，这里建议大家可以配些酸枣仁来做汤喝。
这酸枣仁自古就有，还被誉为“东方睡果”，早在多年前，医圣张仲景就用它来帮人们调理，它性味甘酸，入心经、肝经和胆经，滋养心肝，安神敛汗。一般生用可以清肝胆虚热，宁心安神；炒熟了用，可以醒脾补阴，敛汗宁心的效果还会增强。
同时酸枣仁会和其他一些安神养血的食材进行搭配，比如桂圆、百合、茯苓等。桂圆是补益的，特别是对我们心脾虚损的补养，气血弱，一定得加桂圆这一味；百合是养阴的，同时还有润肺的效果，肺主皮毛，肺干净了，皮肤自然也透亮了；茯苓健脾安神，用的食材再好，也得脾好才能吸收好，有了茯苓在，我们的脾胃好了，气血生化才会好。
若是懒得筹备，这款开盖即食的酸枣仁膏就更适合我们现代大多数“懒人”了，都是搭配好的，只需要在睡前用温水冲泡开，搅拌均匀一饮即可，非常方便，清润酸甜，淡淡的清香。
深褐色的膏体浓稠滋润，闻起来有桂圆的清香，不会太苦也不会太甜，膏体清澈透亮，没有杂质，每次舀上一两勺，用水泡着喝，酸酸甜甜的。尤其是对于压力大，精神一直紧绷，入睡困难，睡得浅的人，如果能睡前来上一杯酸枣仁膏泡的水，便可安稳一觉。
第二宜：宜多吃时蔬
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，而不宜吃过酸过涩的食物。这主要是因为酸味入肝，可起收敛之性，故而便不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
因此由于春季人必须疏泄的缘故，所以我们在日常饮食上，也应紧跟春季上升舒展的步伐，切莫饮食过于单一，古语云：“春不食杂，夏必苦暑。”故而例如山药、豆类、莲子、芡实这些在春季出产的蔬果就要多吃起来。
先说山药，这山药之所以从古至今受人欢迎，是因为山药不仅能帮我们潜藏身体的精元，同时又能养一养脾胃。加上山药既能补气，又能养阴，不寒不燥，补而不滞。所以古人命之为“君子菜”
相传从前国医张锡纯行医之时，每逢胃部积食、脾气难化者，张老就会将鸡内金烘焙成干粉，然后混入山药做粥，通常只半碗下去，来人之症便能好上二三，坚持多饮，则脾胃之疾病“荡然全消矣”，如果小伙伴好奇这个鸡内金山药要怎么做，下面就给大家带来做法方面的分享：
鸡内金山药饼
材料准备：鸡内金粉15g山药粉30g面粉g适当的黑白芝麻、酵母粉、白糖。
第一步：先将面粉和面，和面时记得要用温水来和，这样口感会更好一些，待面饼稍有弹性，即可放入鸡内金、山药粉及适当的白糖及酵母粉混合均匀，和好后就醒上2个小时。
第二步：准备一个电饼铛，没有电饼铛的也可以用平底锅热油，先刷一层猪油（没有猪油植物油也可以），然后从醒好的面中扯下一块压扁放入电饼铛中，两面烘烤至金黄即可撒上黑芝麻出锅。
要是觉得自家做太麻烦，或者怕自己手艺不行会翻车，那么建议可以在网上下单购买，如果不知道卖哪家的好，那么建议就试试我们家的这款鸡内金山药饼，我们家的鸡内金山药饼所选鸡内金均取自三年以上的放养土鸡。
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第三宜：宜少咸多甘
虽说冬季崇尚进补，但是之后的春季也有“春生”的自然规律，因此春季不论是食补还是药补，这进补量都需要逐渐减少，且因为春季与五脏中的肝脏相对应的缘故，如果此时进补，那么便多不利于身中肝气舒畅、升发、条达。
此外，春分养生还需要减少日常的食盐摄入量，古人总结认为，咸味入肾，所以吃盐过量便很容易损伤肾气，进而不利于保养体内的阳气。