经常有朋友在后台询问说经常失眠，有没有好的食疗办法。失眠在是一个比较复杂的研究方向，其原因可分为肝火上炎、心火亢盛、心阴亏虚等很多种，不同类型的失眠，其应对方法也不一样。不过，如果只是短期、轻度的休息不好，可以先尝试用一些食疗方法。比如一些应用酸枣仁的食疗方。酸枣仁有养心补肝、宁心安神的作用，常用于应对虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等情况。可事先将15g酸枣仁研磨成末备用，再将克小米淘洗干净，放入适量清水，先大火煮沸，然后改小火慢熬，待粥将要煮熟的时候，放入酸枣仁末，搅拌后再稍煮一段时间，等到粥煮好后放适量的蜂蜜调味即可。此粥有宁心安神的作用，但需要注意的是，实邪郁火及有滑泄者慎用本品。