失眠是现代大部分都是有的现象，失眠有是很多人心中的痛啊，明明上了一天班了，感觉都累的没有力气了，但是等我们洗完澡躺在床上准备睡觉的时候，会发现我们翻过来覆过去也睡不着，闭着眼睛努力让自己睡，可是还越来越清醒了，真的是超级难受的，所以我们也要想办法来解决失眠这个问题。
失眠的痛苦只有失眠的人才知道，睡眠一晚上，第二天起来就会全身没有精力，做什么事情呢也都没有精神，主要是人也会老得比其他同龄人快一些，皮肤变差变松弛都是很常见的，长时间失眠的人就更加难受了，失眠会让人变得焦虑，紧张，恐慌现象，而且长期失眠的人感情也会变得脆弱，多愁善感，人际关系方面也会变得紧张，不管是老年人还是青年中年人，失眠了我们就要重视它，尤其是老年人失眠，危害也会更加大，它会诱发很多疾病，比如心脑血管疾病，糖尿病等。
相信有的人被失眠折磨的不行的时候，医院开一些安眠药来辅助睡眠，但是安眠药虽然是可以让你快速入睡，但是长期服用安眠药是会产生依赖性的呀，如果你不吃安眠药了就睡不着，不仅是如此，长期服用的话它是会导致神经功能失调的，尤其是老年人，吃安眠也是很不提倡的，长期使用会让人的反映变得迟钝，对我们的身体健康有很大的隐患。
大家就要找一些天然的安眠食材，酸枣仁当仁不二，因为现在很多安眠的药物中都有酸枣仁的成分，其实再更早以前酸枣仁就被作为药物了，而且在《神农本草经》中也有它的记载，酸枣可以安五脏，轻身延年。大家不觉得这么一个小小的东西没有效果哦，在现代的医学上，它是被用来治疗神经衰弱，心烦失眠多梦等疾病的。
酸枣仁虽然不会像安眠药吃了就可以让你快速入睡，但是它具有的安眠保养的功效是很大的，用酸枣仁泡水喝一段时间，失眠就会缓解很多，而且它持续的时间也很长，主要是它是天然的食材，不会让人产生依赖性，健康，老年人服用也很合适，酸枣仁中含有生物碱皂苷和黄酮都是有安眠、镇静、降血压等功效的。每天睡前泡上一点，让你一夜无梦好睡眠。