失眠,不断困扰着很多人。之前来我这看失眠的患者很多都会说“我之前一失眠就吃褪黑素或者安眠药,但是感觉时间长了之后就形成了依赖性,不吃就完全睡不着,没有一丁点要睡觉的意思”
靠药物来入睡,只能解决一时的睡眠问题,而且还有一些副作用问题。
有一味改善睡眠功能的中药,对于睡得浅、睡得短、睡不安、经常被睡眠影响到的人群大有裨益。
这味药就是茯神。
其实从它的药名就可以看出来,它主要是用于治疗一些与神志相关的疾病的。
茯神味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,具有宁心安神、利水渗湿、健脾补中之功效。其实就是通过补益心脾之气来帮助我们安神。
特别是对于一些体质本就有偏虚、偏气血不足情况的人群,使用茯神的话有很不错的功效。
我在方子中也经常用到。
之前一位失眠患者,说自己失眠大概有3年的时间了,每天晚上只要躺在床上就开始焦虑,想事情,辗转反侧,难以入眠。
如果不借助安眠药的帮助,她几乎整夜无眠,心灵与身体均遭受巨大的折磨。即使在药物的帮助下勉强进入梦乡,也常常是梦境连连,容易惊醒。
白天,精神萎靡,思绪混乱,记忆力明显下降,注意力无法集中,时常感觉头脑昏昏沉沉,经常会一个人大哭起来。
刻诊:脉象弦数,舌苔薄白,舌质红,整个人看上去非常的消瘦,有气无力,自述体重已不足九十斤。同时伴有阵发性心悸心慌的症状。
给她开方:柴胡、当归、白芍、白术、茯神、百合、酸枣仁、合欢花、琥珀(冲服)、生姜、大枣。
在用了一个疗程之后,晚上睡眠质量已经好了很多,不在像之前一样翻来覆去睡不着觉。两个疗程后,精神状态良好,多梦也没有了,睡眠质量显著提高。
如果你的失眠问题没有那么严重,可以单独使用茯神泡水,或者是煲汤煲粥都有很好的效果。
水煎煮茯神后滤取汁液,与大枣、小米同煮为粥,每日2次,早晚服食。
大枣补中益气和胃,是中医里一味辅助药物,常用于气虚、脾胃差的人群,小米有辅助安神的作用。茯神安神凝心助眠,可以说是此方中的顶梁柱。该方子对安神助眠有一定功效。