现在人都有一个普遍的现象，就是爱熬夜，尤其是很多年轻人，白天睡不醒，晚上睡不着，不到深夜12点，根本不会考虑闭眼睡觉这件事，很多人甚至都要熬到凌晨两三点，才依依不舍地放下手机。
事实上，熬夜的本质就是熬命。长期熬夜的人，不仅体内的阳气流失会加速，而且身体内的精气也会过度消耗，第二天黑眼圈严重的同时，精神状态也会很差，影响食欲和心情，身体状况不用想也知道，肯定是一塌糊涂。
另外，还有一部分人其实内心并不爱熬夜，但是奈何晚上睡觉的时候，使劲全身力气就是睡不着，莫名的失眠，导致睡眠时间严重不足，最后被迫成为熬夜的一份子。
晚上睡觉有这些特征的人，千万要注意，如果不及时调整，身体也会熬坏的。
1、心烦意乱
很多人明明很困，但是一躺到床上，脑袋里就开始胡思乱想，莫名其妙的心烦意乱，最后情绪波动很大，久久不能平复，这都是心神受损的特征，一定要及时调养心神。
2、睡眠质量差，半夜常常醒
很多人即便睡着了，但是睡眠质量很差，很难进入深度睡眠，往往一点动静就醒了，而且醒了之后又要折腾很久才能入睡，第二天依旧是感觉很疲劳，身体并不能得到充分的休息。
3、盗汗、多梦
夜里睡觉时，经常噩梦缠身，一身冷汗被惊醒，除了过度疲劳外，还可能睡前心神受到了刺激，建议睡前千万不要看惊悚的画面和图文，以免大脑受到过度刺激。
事实上，失眠是一种很常见的现象，中医更是研究了很久，医圣张仲景就曾在古医书中记载到，烦劳神不得安眠者，以酸枣仁主治之。《本草新编》里还记载，“夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。肾气不交于心，宜补其肾；心气不交于肾，宜补其心。用枣仁正所以补心也。”
￥10南京同仁堂酸枣仁百合茶叶茯苓桑椹红枣花茶组合小袋装袋泡茶包淘宝￥59.9￥购买已下架长期失眠，夜不能寐的朋友，不妨试试用酸枣仁、百合、莲子、杏仁泡水喝，每天睡前喝一杯，安神养心，让你一觉睡到天亮，神清气爽，告别百病，远离失眠困扰。