如果半夜就自然醒过来的话，那么不仅睡眠时间减少了一半，同时睡眠质量也会大大降低，身体也得不到完全的修复，整个人的疲惫感会变得更加严重。半夜醒来之后，想要再次睡着并不是一件容易的事情，有时候能在床上翻身打滚到天亮。
这种场景你是否熟悉？有困意但是躺在床上却怎么也睡不着，看着天花板数星星；偶尔能顺利入睡，但是凌晨2、3点却又总是自然醒……今天就带大家一起来了解睡眠的前世今生。
怎么回事呢？中医提醒：或是身体1处堵了
1、凌晨2、3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。
常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
2、一到凌晨2、3点就醒？也很可能是肝脏堵住了。
肝作为人体最为重要的代谢器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是会受到影响的，而夜里频繁醒来，很可能就是肝出问题了。
凌晨醒来，可能还会伴有这些表现
1、发：头发出油多、脱发掉发、两鬓白发；
2、眼：眼睛干涩、爱流泪、眼屎也特别多；
3、脸：脸色发黄爱出油、有色斑；
4、鼻：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗；
5、皮：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色；
6、口：舌干口苦、还伴有口里发臭；
7、手：手掌发红，指甲有竖纹、易断；
8、便：大便干结、小便发黄；
9、情：情绪抑郁焦虑，易烦躁或易怒，爱生闷气；
10、腹：肚子总是胀气、屁多；
失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门。
在我们周围，有一些人失眠比较严重，造成失眠的原因有很多，情绪就是其中的一个因素。如果一个人精神过度的紧张，在平时总是焦虑不安，往往会让失眠变得更加严重。失眠对人的危害很大，所以应该进行及时的调理，上面为您介绍改善睡眠的好方法，可以尝试一下。
睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮
体验过失眠的痛苦，很多人为了睡个好觉，会直接选用安眠药来解决，但药物对身体的副作用大家都心知肚明，吃久了，不但会导致记忆力下降，头昏脑胀，时间久了还会有中毒危害，对身体有百害无一利。
事实上，古人对于失眠早有深入研究，张仲景《金匮要略》中记载，虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。古人经常用酸枣仁来解决失眠，利用其很好的养心安神，益肝利血的功效。
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。
准备：酸枣仁、百合、莲子、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神、安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮！
有需要的朋友可以点击下方卡片获取↓↓↓，您的健康值得些许付出~
酸枣仁百合茯苓茶睡眠茶女性安神汤睡眠质量差睡眠茶熬夜养生茶淘宝￥99购买已下架上述7种药食同源的配料搭配，君臣佐使，合理配比，科学配伍，睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。