指导专家：南方医医院治未病中心学术带头人彭康
11月22日进入小雪节气。近日北方多地发布暴雪预警，而南方依然温暖如夏、烈日炎炎，呈现冰火两重天。古人认为，天地阴阳之气交泰则出现虹，小雪时阳气上升，阴气下降，天寒无雨不见虹，阴阳不交，万物寂然，天地闭塞，转入严冬。
养生汤
这一时节，人们容易出现精神抑郁，或莫名其妙地不开心、睡眠质量不好等。中医学认为这可能是“心肾不交”。在正常生理情况下，心在上焦，属火，肾在下焦，属水，心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。心火和肾互相升降、协调，保持动态平衡。当肾阴亏虚或心火扰动，临床上表现为心烦失寐，心悸不安，眩晕，耳呜，健忘，五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软，遗精带下等。在调治方面应该滋阴降火、交通心肾。
以下推荐几款常用药膳：
远志茯苓枸杞酒。蜜远志20克，茯苓30克，枸杞50克，白酒毫升。三味药材水洗后晾干，置入容器中，加入白酒，搅拌后中封存，7天后再搅拌，14天后开封饮用。每日10-20毫升。远志辛散苦泄温通，能既助心阳、益心气，具有安神益智、祛痰、解郁的功效，临床用治惊悸、健忘、梦遗、失眠、咳嗽多痰、痈疽疮肿。用治交通心肾，常配伍茯苓、酸枣仁等。
合欢炖猪蹄。合欢皮20克，猪蹄克，加适量葱段、姜片、花椒、桂皮等，炖至猪蹄烂熟即可。合欢皮味甘、性平，有解郁、和血、宁心、消痈肿之功，用治心神不安、忧郁、失眠、肺痈、痈肿、瘰疠、筋骨折伤等。临床多与柏子仁、丹参、酸枣仁等同用，用于情志不遂忧郁而致失眠者、心神不宁等。
黄连阿胶鸡子黄汤。鸡子黄2枚，黄连12克，黄芩3克，阿胶9克，白芍3克。先煮黄连、黄芩、白芍、加水8杯，浓煎至3杯，去渣后，加阿胶烊化，再加入鸡子黄，搅拌均匀。分3-4次服用。鸡子黄即蛋黄，味甘、性平，归心、肾、脾经，具有滋阴润燥，养血熄风的功效。主治心烦不得眠，热病痉厥、虚劳吐血、呕逆、下痢、烫伤、热疮、肝炎、小儿消化不良等。
中医经方——黄连阿胶汤（黄连四两黄芩二两芍药二两阿胶三两鸡子黄二枚），出自《伤寒论》，用于“治疗少阴病、得之二、三日以上，心中烦不得卧”，也是取其滋阴降火安神之功。
江玲
李凯欣