生活中，很多人出现失眠的情况。晚上的时候，经常躺在床上翻来覆去几个小时，也是很难入睡，如果长期失眠，对我们的身体健康也是有着很大的影响。
那怎么样才知道自己是否失眠？看下5大表现，说明您失眠了
第一：很难睡得着
每次睡觉的时候，躺下去要很久才能睡着，就算是睡着了，睡眠也不好，总能被一些小小的声音吵醒，其实这也属于失眠的症状。
第二：神经功能紊乱
如果患有心脑血管疾病的人群，一般会有胸闷、伴随着心悸、血压不稳定等症状，这些症状也会让我们的头部感到昏昏沉沉、头疼到睡不着。
第三：30分钟都无法睡着
躺在床上30分钟无法正常入睡，经常在半夜醒来，醒来之后再也睡不着了，这说明失眠已经找上你了。
第四：经常做噩梦
半夜的时候会经常做噩梦，做噩梦就会惊醒，第二次就无法再次入睡，早上也没有精力、没有精神，晨起的时候还会有一种似睡非睡的感觉。
第五：睡觉时间短
每天晚上睡觉很短，而且睡觉醒来满头是汗，这种状况持续一周以上的人就是失眠的症状。
除此之外，失眠也可能是肝火旺盛所致，为什么这么说呢？因为肝脏修复时间，是在我们在熟睡时候进行的，肝血会修复我们受损的肝细胞，进而导致肝火过旺无法排解，气血失衡，就会导致夜晚失眠的现象。
失眠的人，常按一穴位，有效缓解失眠
这个穴位就是我们手上的劳宫穴，劳宫穴在我们手掌心，第2.3掌骨之间偏于第3掌骨，位于中指和无名指指尖处就是了。那要怎么按揉呢？
我们把右手拇指指腹点按在左手的劳宫穴上，以局部的酸胀痛感为宜，左右交替，反复操作，每天睡前约10分钟。按压劳宫穴，每天2-3次，缓解疲惫、清心火，安心神，缓解疲惫失眠、神经衰弱等，促进睡眠。
除了穴位按摩，我们平时泡一杯这个酸枣仁百合茶，酸枣仁有着平肝理气，润肺养阴；百合清心安神、补中益气；撕开一小包，开水冲泡即可。平时喝一喝，宁心安神。
好了，今天的养生内容分享就到这里了，喜欢的小伙伴记得转发收藏，有什么想要了解的问题，也可以在评论下方留言，老师看到都会一一回复哈，感谢支持。