好的睡眠对于身体健康来说至关重要，人们白天因为各种原因身心疲惫，但是，经过一夜的睡眠，身心会得到充分的休养，人也会更有精神。
然而，现在很多人却因为各种各样的事情，在深夜久久不能入眠。身体健康状态已经处于亚健康的阶段，久而久之还会导致更加严重的疾病。
艾米今年32岁在上海创业，公司刚刚进入正规就经历了疫情，对于艾米来说可谓是巨大的打击，但是她并没有放弃，疫情好转后，各地跑业务。
最近公司渐渐了有好转，但是艾米却整夜整夜的睡不着，各种繁琐的事情导致她着急上火，有时候还会莫名其妙的流鼻血。
失眠的状态艾米已经持续了将近2个月，有时候扛不住就吃安眠药，但是，长期如此，艾米的精神状态越来越差，身体也慢慢的被拖垮。
本来精致的她，每天只需要淡妆就行，现在出门化妆需要一个多小时，就为了遮住发黑的眼圈，苍白的脸色。
其实，失眠并不是没有原因，中医认为，失眠与身体的这2处有关。
为何总是失眠，半夜睡不着？老中医：身体2处堵塞，睡得着才怪
一、肝经堵塞
中医认为，肝经当令的时间段是凌晨的1-3点钟，也就是丑时。
此时睡眠，大量的血液会聚集到肝脏内，也就是中医讲的卧侧则血归于肝。
但是，若此时惊醒睡不着觉，失眠，多半是因为肝经不顺畅，体内肝火旺盛，肝气不顺，经络不通所致，因此才会在凌晨无缘无故醒来。
肝经不通还会引起一系列的问题：
1、两肋隐隐作痛：两肋正是胆经所过之处，当肝气郁结、胆经不畅，两肋就会隐痛或胀痛。
2、口苦：肝胆同源，胆经一旦堵塞，肝经也会受影响，造成肝气不疏，出现两肋闷胀，口苦咽干等症状。
3、烦躁、口腔溃疡：当胆火过大，容易形成胆火扰心，出现心烦失眠。
4、食欲不振、容易干呕：脾胃、肝胆、心肾遵循着圆运动，脾气、肝气从左边上升、胃气、胆气从右下降，胆气的下降依附于胃气的下降，当胃气不降时，胆气也不顺，所以出现食欲不好、容易打嗝、干呕、反酸等。
二、肺经堵塞
中医认为，肺经当令的时间是凌晨的3-5点钟，也就是寅时。
肺经不顺，呼吸也就会受到影响，此时人就会出现从睡梦中憋醒，惊醒的现象。
肺经不通还伴有这些表现：
1、胸闷：胸闷是最为常见的一种症状，不能够合理的呼吸，另外在呼吸的过程当中还会产生强烈的压抑感
2、呼吸困难：特别是遇到一些事情后，或者在空气不流通的环境中，呼吸就会更加的困难。
3、说话有气无力：说话有气无力也是肺经不好的表现症状。气虚也是特别严重的一种表现形式，说话没有底气或者不能够有利的呼吸。
4、起痘痘：有时候脸上会突然长出许多小痘痘，并且怎么都消除不了。
对于失眠的人来说，平时常按2穴，养护肝肺有助于睡眠：
养肝：
行间穴：行间穴位于第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，为肝经俞穴，亦可调理肝气，所以养肝护肝可常按摩行间穴。
穴：肝腧穴位于第九胸椎棘突下，(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝护肝可常按摩肝腧穴。
养肺：
天突穴：天突穴位于人体左右锁骨的正中间那个凹陷的位置，属于肺经的穴位。
如果我们每天轻轻用手指揉按3分钟左右，是可以起到缓解哮喘、咳嗽等肺部疾病。
承浆穴：承浆穴位于嘴唇下方的凹陷处，按摩这个位置是可以让口腔分泌出一些分泌液，如果每天坚持按摩的话，也可以起到养肺的效果。
此外，多做这4件事有助于睡眠
1、按摩头部：头部穴位多，可以按摩，刺激，可以消除大脑疲劳，早进入梦乡，
2、听舒缓音乐：音乐可以排解压抑，保持好心情，忘记烦恼，快速入眠，可以听听喜欢，相对平缓的音乐。
3、热水泡脚：睡前热水泡脚，特别是冬天，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，对好睡眠有一定的促进作用。
4、睡前吃香蕉或牛奶：香蕉牛奶都有催眠的功效，临睡前食用，可以拥有个好睡眠。
安眠药，为什么不推荐？
很多人把安眠药作为安神助眠最后的“杀手锏”，用西医的理论来讲，安眠药是通过抑制中枢神经来实现助眠的。但是中医看来，这个方法其实在冰封阳气，看似睡着，更像是短暂昏迷。
正常的睡眠，肝脏处于休息状态，肝主藏血，肝脏休息好气血充盈，第二天才有精神。但是药物的代谢主要在肝脏进行，吃了安眠药，肝非但休息不好，还会加重它的负担，这就是为什么吃了安眠药，第二天更累、昏昏沉沉的原因。
失眠的“天敌”找到了，值得一试
其实失眠调理核心不在于治，而在于补，气血充盈、五脏顺调，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药调。
酸枣仁膏，源自张仲景《金匮要略》中记载，虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。补肝益肺，安心宁神！
组成：酸枣仁、酸枣、百合、茯苓、甘草、桂圆、桑葚、黄精
1、酸枣仁——养肝血、养心血，宁心，安神，被称之为东方；
2、酸枣——味酸，气平，去烦止渴，安五脏，久服多寿；
3、百合——理脾健胃、利湿消积，宁心安神，美容养颜；
4、茯苓——运化养胃，祛除湿气，镇静心神，对于安神有茯神之称；
5、甘草——号一味甘草，补五脏，补养心气，调和诸材；
6、桂圆——补血气，祛五脏邪气，益心肝；
7、麦芽糖——主补虚乏，气温达肝，养肝血，和脾润肺；
8、桑葚——补肝益肾，补五脏，润肠通便，通气血；
9、黄精——润肺滋阴，补脾益气、生津。
酸枣仁膏，除了酸枣仁外，更添加了9种有助睡眠的食材，搭配精当，科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。