有些人睡眠质量一直很好，可一到春天，反倒出现了失眠的现象。
出现这种情况是因为肝胆生发过度，容易导致血充在上，到了晚上不容易觉得困倦。
想要睡个好觉，还是要从调理肝胆入手。
食谱推荐：
茯苓大米汤
食材：茯苓15克，大米30克-50克。
茯苓、大米同时入锅，加水，煮30分钟左右，米熟汤成。
注意熬制米汤的关键在于，少放大米，多放水。
大米性平，有温养胃气的作用
熬成的汤，可以用来当水喝。长期饮用有助于补充体内津液，安神助眠，从而能有效缓解失眠的现象。
2.百合莲子汤
食材：百合15克，莲子15克，冰糖适量。
莲子去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味即可。
百合、莲子都有清虚热、宁心安神的功效，从而帮助我们促进睡眠，缓解虚烦不眠的症状。
3.代茶饮
配方：酸枣仁、茯苓、枸杞叶、柠檬草、玫瑰花、茉莉花、白茶
配方取自中医经典《伤寒杂病论》的酸枣仁汤，《伤寒杂病论》条目：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
持续饮用可以更好的帮助入眠、改善入睡困难、增强睡眠质量。
春天是生发的季节，一年之计在于春，良好的睡眠是好身体的基础，也是革命的本钱，善待自己，从睡个好觉开始吧