我们通常口口相传的“少帅”一般指张学良，张学良字汉卿，号毅庵，其他知名的称呼比方说脍炙人口的“小六子”，而后抗日战争爆发，因其积极抗日的行为，后被视为中国近现代著名的爱国将领。
这位作为前东北王张作霖的长子，早年间就以“民国四大美男”名闻国内。
然而张学良先生除了早年间生着一张俊俏的脸庞外，其风流成性、别情逸事也是风靡坊间，其同“赵四小姐”的爱情故事可谓当时的人们尽皆知晓。
除此以外，张学良先生也以长寿为世著称，他有多长寿呢？张学良先生出生于年6月3日，逝世于年10月14日，可谓活了一个世纪，那么今天就让我们来探究张先生的养生之道，看看能不能为我们所借鉴吧。
英年去志，却也是塞翁失马
说起张学良先生人生中的一大转折，那不得不提“西安事变”，当时为了抗日救国，张学良硬压蒋介石对其进攻革命根据地的命里，并随后与杨虎城将军一同兵谏蒋介石，将其软禁，后在周恩来等人斡旋下，西安事变得以和平解决，国共两党最终以全面合作作为结尾。
而后，作为兵谏的主客之一，张学良被软禁在贵州，后又秘密被移往台湾高雄等地，如张学良的自述里说：“我的事情是到36岁，以后就没有了……从21岁到36岁，这就是我的生命。”
可见张学良当时对于自己灰暗人生已经有了一个相当的认识，并且也开始了自己长达六七十年的囚禁生涯。
逆境养生法
适当健忘
说起张学良早年间的人生痛点，不得不提其父张作霖被日本人阴谋炸死和九一八东北沦陷，而后其在西安事变后，又遭遇蒋介石囚禁，可谓人生一波三折。
在这些一个个难受的日夜里和以后长达六七十年的囚徒生活里，张学良也曾消沉过很长一段时间，甚至一度落入抑郁的深渊中。
所幸在周围人的帮助和自己的斡旋下，最终还是走出了人生低谷，并最终乐天知命、颐养天年。
一路过来，感情上有赵四小姐的照顾和忠心陪伴，获得了爱情的滋润，这一点无疑对于他的长寿是具有相当的帮助的，而年赵四小姐去世仅一年后，张少帅也最终撒手人寰。
而另外重要的一点，就是思想上他会选择性地“糊涂”过去，以“健忘为策”尽量将以前的仇恨和挫折抛之脑后，用心度过足下的路程，并在以后的生活里随遇而安，积极地去拥抱新的生活。
生命在于运动
即便是当年被囚禁在贵州的山区中，张学良依旧能在与世隔绝的日子里热爱生活、珍惜生命。一方面他极其注重锻炼，每天天未发亮，便同随从一并登山远眺，并且在一个个登山的日子里，他总结出了一套“大笑养生法”，用他自己的话来讲：“笑也是为了长寿，早晨起床第一件事，就是让自己快乐想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。”
具体过程为：每日清晨六点起床去登山，在登山前喝一杯温开水来滋润咽喉;吐出全身浊气后，边走边吸入新鲜的空气，同时不断放松身体;登顶后站立稍微提肛，对着群山发出笑声、吼声；把体内的气全部吐出去。
而后再笑三次，接着放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，重复刚才哈哈大笑，且笑声要从丹田内发出来的，不断地笑，笑到没有力气为止。然后放松片刻，缓缓地自然呼吸几分钟。再开始大笑，这次从脚底开始经过双脚的关节、两腿、臂部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。笑后放松整个身体，缓慢地呼吸，最后再喝一杯温开水。
心胸要开阔，处世要豁达
张学良西安事变后被蒋介石囚禁，从此他踌躇满志的人生也以此画上句号，从今人的时间里来看未免太觉可惜。
但就养生来说，恰恰又让他在动荡不安的年代，及时脱离是非争斗，提前进入休养状态。从而无牵无挂、无忧无虑，开启了全新的生活模式。抱着“既来之，则安之”的心态，他寄情山水、徜徉林泉、研究明史、钻研《圣经》，悠然自得，乐在其中。一个失去自由之人，生活竟如此充实惬意，足以看出他的心态是何等的乐观豁达、顺天知命
能吃也要会睡
当张学良晚年时，登门拜访或者电话相告的人络绎不绝，其中在这些人里，大部分除了慰问外都询问过张学良一个事儿：如何长寿。
张学良每每遇到这个问题都会脱口而出：“能吃会睡。”并笑谈自己长寿是因为小的时候体质不佳，童年的他只能依靠米汤才得以保命，所以日常的一日三餐里，少帅对于米汤、粥点情有独钟，并且向外界坦言喝粥饮米是他老张家独特的长寿秘诀；
但中年时他曾一度发胖，生活在寂寞山水中的他，平时饮食难得改善，偶有佳肴，素为“美食家”的他，难免贪食。这对养生是不利的。在医生的指导下，他悟出了“少吃多得益，多吃不得益”的道理，自己开始节制饮食。
而另外，保证每天充足的睡眠又是少帅早年至晚年的生活起居特点，充足的睡眠既保证了少帅平日里的思维活跃，又促进了其身心的长期健康。
说起睡眠，相信很多的人都会在如今的现代生活里迷失自我，是故睡眠难以保持，那么我们需要用什么样的方法去调理我们的睡眠呢？答案是：食疗。
是故据《食宪鸿秘》记载：“酸枣、桑葚同熬成膏，妙绝，久贮不坏。”聪明的古人会在桑葚丰收的季节将桑葚收集起来熬膏而食，利用加热的方式，祛除桑葚中的寒性，同时保持住桑葚之中健美的功效，以助脾胃进行更好的吸收。
而我们的酸枣桑葚膏，是针对现代人既虚又堵的体质，用心对此设计的一款桑葚膏，酸枣为君，佐以桑葚，辅以黄精、桂圆，既润又通，养而不腻，是专门对付睡眠不良的专属膏品。
而吃膏方最好的方法是餐前含服，尤其是早晨吃的时候，舀一勺膏方含在嘴里，随着唾液的分泌徐徐咽下，能充分的消化和吸收；还可以用温开水冲服，一勺膏方备上3~5倍的温开水，调匀后服下即可。至于晚上服用，则可在饭后1小时或睡前1小时左右泡温水服送。
如果您脾胃虚寒但又需要滋养肝肾和熬夜补救的话，最好再拌进一些姜汁，这样不仅能平和掉桑葚的寒凉，味道口感也会更丰富呢。
春天其实是很耗人的一个季节，尤其是阴阳迅速融合的春分时节。要补虚耗，桑葚这个时物真的是最好的选择，嚼嚼酸枣仁，喝喝桑葚膏，肾水足了，春季的夜晚也就没有那么难熬了。