陈女士是一名五百强公司的高管，从事了互联网的工作已经有了8年余多了。由于今年的疫情影响，导致公司出现了运转困难。在这个特殊时期，每天想着如何让公司运筹帷幄，恢复以往的运转节奏，天天开会探讨，就是各种业绩问题强压在身上、精神上。
陈女士还倾诉说，由于上层压力大，到了她这一层的重担也重了，而且经常加班到到深夜，导致出现了失眠的情况，已经持续了好几个月了没有好好睡一次好觉，越担忧业绩的事情，越是睡不着，有时翻来覆去的，甚至整晚挣着眼看天花板，到了第二天上班精神近况极差，而且就像是傀儡一样，整个人都变得浑浑噩噩的，面色也不大好，黑眼圈严重。张女士深深叹了一口气说，这种失眠的感受很痛苦，很煎熬。
其实，由于当代生活快节奏，失眠这问题也逐渐在年轻化了，现在年轻的群体也会经常被失眠问题困扰到，特别是很多人经常加班到半夜，更加催化失眠的情况出现。失眠者应该都会切身地感受到，失眠是一件很痛苦的事情，之前还看到一些高三的学子们还说过失眠有时候会让他们痛不欲生，想睡睡不着，第二天还会影响精力。
失眠是现代人的一种非常常见的疾病，有些人睡眠质量差，导致次日精神状态不佳，日复一日，失眠也形成了非常严重的恶性循环，失眠会给生活上造成了不便，而且还会危及到我们的健康。所以，对于失眠一定要采取措施，及时对失眠症状进行缓解，接下来就跟大家聊一聊失眠有失眠症状、原因与及治疗的方法。
一、根据临床表现，失眠有以下几种：
1、睡眠不深：容易多梦易醒
2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒，醒后不易再睡
3、睡眠质量：常做噩梦，醒来难以入睡
4、早醒、醒后无法再入睡
5、一天的睡眠时间少于6小时
6、日间残留效应：次晨感到头昏，精神状态不佳，嗜睡，乏力
二、导致失眠的原因，分为一是心理因素，一是身体因素
1、心理因素
由于生活节奏加快，人们的压力也在放大，比如常见的思想的冲突、工作的紧张、学习问题、希望没有得到满足、亲情、感情的等一些消极原因，亦或是成功的喜悦等积极原因，人的大脑处于兴奋或者是恐惧的情绪中，就会导致失眠，明确的说，失眠的心理因素是由于恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、气愤等情况诱发失眠的发生。
2、身体因素
身体因素引起的失眠，是关于人体的切身感受到的，大多是多因健康情况不佳，常见的就是呼吸困难、身体的疼痛、胃不适、夜间尿频，生理节奏被打乱，还有睡眠环境影响到，或者是白天喝茶与及咖啡，就会导致失眠发生。
三、中医认为通过食疗改善失眠是最有效果
中医认为，人容易被七情所伤，即是恼怒、忧思、悲伤、惊吓而让气血失和，脏腑失调等原因，才导致心神扰乱而失眠，中医上治疗失眠的方法繁多，但最有特色且最具有效果的是采用食疗。
食疗是一种原始的治疗失眠的方法，而且效果显著。失眠是由于气血虚、肝肺互补协调导致的，我们可以通过采用一些安神补气的食材，来帮助调整睡眠，加以对人体补气补血，慢慢的睡眠就会得到改善解决。
中华四大药典《金匮要略》中记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”，是指通过酸枣仁来帮助入睡。失眠者可以准备适量的酸枣仁，搭配适量的桂圆、百合、茯苓、莲子、枸杞子、桑葚、大枣等食材，将食材淘洗干净，加入适量的水，然后放入炖锅内，小火熬制30分钟即可。每天睡前喝一碗，即可安然入睡。
￥55亦舒堂百合酸枣仁茶红盒红枣桂圆枸杞茶茯苓莲子男女睡眠汤膏安睡淘宝旗舰店￥69.9￥98购买已下架四、在日常生活中，我们也要做到调节失眠的作用，可以通过以下的做法，来做到缓解失眠加重
1、舒缓心理压力
心理压力影响睡眠也占着很大的比例，在工作学习或生活中，有着很多的烦心事影响着我们的情绪，导致失眠。所以要学会放松自己的身心，学会为自己解压。建议在睡前先排解掉心中压力或者正在苦思的事情，当内心的压力得到了释然之后，大脑就会容易进入睡眠的状态。
2、入睡前一杯热牛奶
牛奶有着安神的功效，而且中含有许多微量元素，和人体所需的蛋白质，对于轻微的失眠者来说，睡前喝一杯热牛奶，可以帮助更快地进入睡眠状态，提高睡眠的质量。
睡眠对我们来说，实在是太重要了，睡不好不仅仅会导致神经的状态差，而且还会导致诱发健康的问题，同时，脸蛋也会越来暗沉，还会出现长斑、长痘、内分泌紊乱的情况出现，所以啊，为了有一张漂亮的脸蛋，强身健体的身材，一定要睡好觉！
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