我们都知道拥有充足的睡眠，非常有利于自己的身体健康，人的一生大多数都是在睡眠中度过，拥有充足的睡眠可以让自己的器官，得到充足的修复排毒，自己第二天还会有很好的精神来面对每一天。但是我们现在处于高压力快节奏的时代中，每个人面对的工作压力都很大，导致大多数人都出现失眠的情况，长时间的失眠会导致身体内分泌紊乱，降低自己的免疫力和抵抗力，从而导致一些疾病的发生，危害自己的身体健康。如果你也是经常失眠的人群，可以多食用一些促睡眠的食物。睡眠是最好的补药？睡不着的人，平时多吃3种物质，失眠不会来
第一种酸枣仁，酸枣仁我们知道他是一种食物，但它也有很好的医用价值，对于经常因为压力太大而出现失眠的人来说，在生活中不妨可以多饮用酸枣仁水，它可以缓解自己的压力，有很好的安神助睡眠的效果，所以说在生活中就可以多种酸枣仁水，可以促进自己的睡眠，提高自己的睡眠质量。
第二种核桃，说到核桃，我们首先想到的就是补脑健脑的效果，可以提高自己的记忆力，其实核桃也有很好的促睡眠的作用，核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低自己体内胆固醇的含量，促进自己的血液流通，让自己可以安神养心，减轻自己大脑的负担，有助于自己的睡眠。
第三种莲子，我们在生活中煲汤煮粥的时候，都会放入一些莲子一块煮，这样不仅更加营养，还可以有很好的提味效果。而且莲子还有很好的促睡眠的效果，它里面含有的莲子碱，有很好的安神去心火的效果，有利于促进自己的睡眠，提高自己的睡眠质量。
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