随着社会快速发展，人们的生活节奏越来越快，导致失眠的发病率越来越高。许多人由于失眠无法工作、无法集中精力，事故发生的几率是正常睡眠者的两倍，一些睡眠紊乱的身体免疫力下降，导致疾病的加重，甚至有些人精神崩溃、抑郁、自杀、失眠的危害令人震惊！因此，失眠的原因应该及时调整。
失眠的常见原因：
1.环境因素
每个人都有一定的睡眠习惯，如果睡眠环境发生变化，不能适应一段时间，就会发生失眠。如果环境太吵，光线太亮，温度不合适必然会影响睡眠。
2.睡前刺激
任何形式的身体和精神刺激，如睡前看恐怖片或听恐怖故事，严厉的斥责，激烈的游戏等等，都会使人难以入睡。相反，缺乏刺激，如缺乏锻炼或无聊的日常生活，也会使人难以入睡。
3.精神原因
现在社会压力倍增，来源于家庭、工作、学习、生活等等，在压力之下人容易出现负面的情绪，焦虑、暴躁、忧心、愤怒、大哭等情绪出现之下，就会导致失眠出现，
4.生活方式
喝咖啡喝茶，晚上喝酒，抽很多烟，都是大脑兴奋的物质。睡前吃或吃得晚，会导致食物中充满尚未消化的食物，这也会产生一定的影响。
5.疾病因素
许多疾病可伴有失眠症状，如神经症、高血压、肿瘤、脑血管病、肺结核、冠心病、肝病、甲亢、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、心绞痛、心力衰竭、溃疡、前列腺炎或前列腺肥大。
6.药物因素
很多人本身就会有各种各样的疾病，需要吃药物调理，但是有些药物会含有刺激大脑神经兴奋等物质，因此会导致失眠的出现。
它称“失眠终结者”，每天睡前吃点，安神助眠、一觉睡到自然醒！
失眠患者可以通过饮食方调理失眠，副作用少，中医在调理失眠上有着非常丰富的经验，酸枣仁是一味中药材，常用于失眠处方之中，因为其含有的助眠物质氨基酸、黄酮类物质、三U类、生物碱类等，若是失眠的人补充这些物质，能够改善睡眠质量，宁心安神。为了更好地调理失眠，将酸枣仁配伍Y-氨基丁酸这种化合物破壁萃取成酸枣仁氨基丁酸食用菌，失眠的人在睡前喝点，能够促进入睡，一觉到天亮。
睡前做2件事，也能够助眠
① 睡前泡脚
晚上总是睡不着，很可能会出现一些身体问题，比如情绪不好、压力过大的人，晚上很容易睡觉。如果你想改善这种状况，你可以在睡觉前适当地浸泡你的脚。吹起水泡可以缓解身体的压力，消除不良情绪，同时加速身体的内部循环。一般来说，在加速体内循环之后，更容易进入睡眠状态，从而防止严重失眠。
② 睡前散步
失眠的人可以在睡前的两三个小时可以去散散步，放松一下身心，缓解一下白天工作或者是家庭等方面带来的负面情绪，并且散散步也可以增加疲惫感，通常在身体更累的时候更容易进入睡眠状态，可以防止长期失眠影响健康。所以睡不着的人可以在晚上睡觉前适当地散步。增加运动量后，他们也可以改善你的免疫功能，让你睡到黎明。