失眠是真正的“孤寂”。“众人皆睡我独醒”的这种场景你是否熟悉？万家灯火，独留我在黑夜里苟延残喘，辗转反侧。人生最悲哀的事情莫过于此。
小卢，今年34岁，来自天津，每到凌晨1、3点就会从睡眠中醒来，接着就睡不着了，哪怕美国大选这样跟他无关的事情，也能让他辗转反侧，睁着眼睛硬生生熬到天亮，这个问题困扰了他2个多月，整个人都变得焦虑和烦躁。
长期失眠和劳烦的工作交织在一起，一来二去身体已经不看重负。最近一次见他，原本炯炯有神的大眼睛，有了明显的眼袋和黑眼圈，脸上也毫无血色。
这种情形到底怎么回事？中医提醒：多半是身体1处堵住了
一、凌晨1-2点莫名自然醒，肝郁气滞以致气血不畅
这个时间肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝郁气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。
二、凌晨3-4点莫名暴躁醒，还是肝的问题，肝阳上亢以致气血上逆
肝阳篇旺、肝火旺盛等，便会导致气血不畅，上逆至大脑导致失眠多梦，把人在睡梦中唤醒。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。
中医反复强调，肝经堵塞，还会有以下典型信号：
1、看头发：头发油、掉发、两鬓早白；
2、看脸颊：脸色暗黄、长斑长痘；
3、看嘴巴：口干口苦、口臭、刷牙易出血；
4、看眼睛：眼睛干涩、视线模糊；
5、看双手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；
6、看腹部：经常放屁、肚子胀气；
7、看脚底：脚掌纹多、脚底粗糙；
8、看二便：大便粘马桶、小便浑黄；
9、看情绪：情绪暴躁、爱生闷气；
10、看睡眠：入睡困难、凌晨1-4点早醒；
凌晨1、4点总自然醒？烧开水偷偷放1勺，睡觉踏实了，人也精神了
白天不懂夜的黑，不如睡前来一杯。不要误会，喝酒伤身！
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。
张仲景在《金匮要略》中就曾说：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”古人经常用酸枣仁来解决失眠，利用其很好的养心安神，益肝利血的功效。
都说酸枣仁遇见百合，睡眠就好了；茯苓遇上桑葚，五脏就润了。
准备：酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣等食材，
科学配伍，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养肝助眠、清心安神。