失眠多梦的病因主要包括环境的改变、身体疾病、情绪变化、不良习惯以及药物作用等。中医认为，失眠多梦的根源是机体内在变化，常见的如气血不足、情志损伤、阴血亏虚、劳欲过度等。长期失眠多梦会引起免疫力下降，导致肥胖症、神经衰弱和抑郁症，严重的则会出现精神分裂。
典型症状
无法入睡，无法保持睡眠状态，早醒、醒后很难再入睡，频频从噩梦中惊醒，常伴有焦虑不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。
民间小偏方《一》芦荟
将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁，每天坚持服用。
芦荟镇肝风、清心热、解心烦，此法适用于头痛和失眠症。
民间小偏方《二》桂圆肉
取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，洗净煮汤，睡前饮用。
补益心脾、养血安神、宁心养肝，适用于失眠健忘、惊悸不安。
民间小偏方《三》小米绿豆粥
材料小米克，绿豆克，白砂糖20克，清水毫升。做法小米洗净，绿豆洗净泡水30分钟备用。2锅中放适量水，加入小米、绿豆，大火煮开。3转用小火煮至小米熟烂，绿豆熟透时，调入白砂糖即可食用。
《效果》此粥清淡美味，可养心安神、和胃生津、解暑解毒。
民间小偏方《四》葡萄干红枣汤
材料葡萄干30克，红枣15克，冰糖10克，清水0毫升。葡萄干洗净;红枣去核，洗净。2锅中加适量的水，放入葡萄干和红枣煮至枣烂。3放入冰糖调味即可。
此汤口味清甜、有补气益血、滋养身心的功效。
“药补不如食补”，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受百姓欢迎，已成为寻常百姓乐于接受的治病方法。
人们为了生活而忙碌奔波，没有过多的时间和精力调养身体，而食疗简单说起来就是注意食物的搭配和做法，让人们在日常生活中就能达到保养身体的目的，省去了求医问诊的时间。俗话说“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的，合理选择和搭配便不会产生毒副作用。另外，食疗所用食材价格低廉，让我们在日常用餐中便可达到调理的目的，这是昂贵的医药费所无法比拟的。最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体，治疗疾病。
日常生活中的常见疾病都可以借助食疗方进行治疗，小病小恙通过食疗可以轻轻松松地治愈，恢复健康;各种慢性、疑难病症通过食疗逐步调理，既能根除疾病，又对身体之正气无害;即使患有大病也可用食疗方辅助治疗，加快机体康复，增强抵抗力。可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康。
感谢大家的阅读读到最后为大家推荐一本书，这本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，非常适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天！