男人到了中年，父母年迈，孩子尚小，肩膀上的担子突然加重。作为家里的“主心骨”，不得不事事都为家人考虑在前面，很多时候反而忽略了自己。作为男人需要选择性的节俭，身体是一切的本钱，一日三餐上的钱可省不得。
现代人生活节奏快，很少有时间锻炼身体，所以食物对身体的滋养更为重要。下面给大家分享5种适合男人日常吃的食物，作为三餐的营养补充，让你人到中年也能体力旺盛精力充沛。
1、七度方五黑糕
我们日常多以精细粮食为主，但是大家都知道食物研磨得越精细，营养成分丧失的就越严重。所以多吃粗粮，既有助于补充营养，而且饱腹感更强。若觉得粗粮口感粗糙，可以尝尝七度方五黑糕。
它是选用有“八谷之冠”之称的黑芝麻作为主要食材，搭配黑米、黑豆等谷物，结合桑葚和黑枸杞五种天然黑色食材制成的糕点。任何一样食材单拎出来都是滋养身体的佳品，互相结合更是营养翻倍。
在制作上，七度方五黑糕选用精细研磨的手法，所以糕点的粉质极其细腻。入口绵密顺滑，有了蜂蜜的调味，清甜又不腻口，谷物的香味越嚼越浓郁。清淡质朴的质地，让人吃完一块忍不住去拿第二块。
2、山药薏米饼
洁白的山药看似温润，其实它在补养身体方面可是一把好手。含有的多种营养物质，可以提升大家的身体素质，让男人的体力和耐力更好。搭配薏米有利于缓解疲劳，合理配比后更适合男性日常滋养食用。
山药薏米饼在制作时选用新鲜的山药清洗干净，带皮烤干后研磨成粉，再与薏米粉混合，保证山药中的膳食营养充分被身体吸收利用。最后用木糖醇调味，甜而不腻，更符合男性不爱甜的口味。
每块薏米饼都是独立包装，随身携带很方便。在办公室放几块，来不及吃饭的时候用来缓解饥饿，随时为身体补充营养，让你能量满满。
3、三川归酸枣仁丸
人到中年，睡觉的时间越来越少，每天要操心的事情又太多，即使晚上睡着了睡觉质量也很差。白天总是精神不佳，而且还会导致脱发、肥胖，长期如此对身体的损耗不言而喻。
中年后睡眠是补益身体非常重要的方式，家里不妨囤点三川归酸枣仁丸。炒熟的酸枣仁堪称提升睡眠质量的“神器”，用它搭配蜂蜜、冰糖和龙眼等食物缓和酸涩味，手工糅合制成小丸子，好吃又营养。
三川归酸枣仁丸中没有过多人工合成的添加成分，打开金色的锡纸包装。天然食材的香味扑鼻而来，大自然的清香让人瞬间心境平和。酸枣仁丸入口紧实耐嚼，酸甜可口，睡前吃两个，轻松拥有一夜好眠。
4、即食生蚝
我们常把生蚝形容成男人的“加油站”，它含有多种人体必须的膳食营养。能够为机体补充能量，缓解身体上的压力和疲惫感，维持年轻的状态。
生蚝作为海鲜，新鲜优质的生蚝时令性比较强，而且价格昂贵。不妨食用即食的生蚝罐头，选用新鲜生蚝快速冷冻保鲜，进一步加工而成。没有过多添加成分，保留生蚝本身的鲜味和新鲜度。
生蚝罐头品类很多，建议大家选择原味的，可以保证生蚝的新鲜度，而且营养成分被保留地更完整。平时可以作为三餐的小菜，或者吃外卖时作为营养补充，解馋又方便。
5、三川归黑豆浆粉
我们喝豆浆通常以黄豆为主，但对男性来说，喝黑豆豆浆更有利于身体的滋养。黑豆中含有的多种膳食营养都高于黄豆，而且男性常吃黑豆有助于改善常见的腰腿酸软等问题，是增强体质的佳品。
若平时工作忙碌家中可常备三川归黑豆浆粉，它的配料简单干净，只有黑豆和黑米两种食材，加入植物中萃取的麦芽糖醇调味。降低豆浆的热量，同时更好地激发黑豆中的膳食营养，增强豆浆的风味。
三川归黑豆浆粉选用经典的独立包装，提升豆浆粉的保鲜度。早上起床来不及做饭，冲泡一杯黑豆豆浆，让浓郁的豆香味唤醒沉睡的味蕾。豆浆入口绵润爽滑，三分甜的味道恰到好处，早晨喝一杯暖心又暖身。
人们常说“男人四十一枝花”，但是现代人在生活的重压之下似乎没有机会绽放就接近枯萎，所以大家更要注重身体的养护。上面介绍的这几种食物该吃就吃，自己身体好精力足才能给一家人更幸福的生活。