「本文来源：快乐老人报」
一觉睡到自然醒是很多中老年的梦想。
今天，你睡好了吗？
我国3亿人口有睡眠问题，而中老年就占了一半。
都说人老了睡眠少点是正常没事儿，但还有很多中老年人是入睡困难、半夜易醒、天不亮就早醒、一整夜都在打鼾做梦、夜里尿频起夜后再难入睡…,一晚上真正的睡眠时间不到4小时，严重时整个人都痛不欲生。
睡不好=苦不堪言
转辗反侧、翻来覆去，用尽一切方法，依旧难以入睡；
听着楼上马桶漏水的声音，数着心跳，从夜晚到天明；
经常在凌晨醒来，心跳加速，感觉自己马上就要挂掉；
见过凌晨一点、二点、三点、四点、五点城市模样；
觉得凌晨四点清洁工在街边打扫的声音，格外响亮；
偶有一次睡着，却一夜梦境迷离，思绪在脑海奔腾。
这种苦不堪言，痛不欲生可能只有失眠的人才懂得！
睡得安稳=人长寿
很多长寿老人都有一个相同的特点睡眠特别好。
这一结论可是来自于国内顶尖医学专家：医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，上海中医失眠症协作中心副主任施明，中医科学院西苑康复科主任医师耿引循等权威医师，经过十几年的不断努力得出。
专家根据调查数据，还总结得出了不同人群的“最佳睡眠时长”，这份长寿秘籍一定要跟家人、朋友一起分享!
不同年龄长寿睡眠时间表
你有多久没一觉睡到天亮了？
大家都知道要睡饱、睡够才健康，但往往就是睡不好，尝试很多办法都没用。下面就给你介绍一个天下睡眠第一方，一起看看吧。
一招助你安眠睡出长寿
《黄帝内经》记载：“血气衰，故夜不能寐也。”
气血不足就会有五脏不调的情况，进而引发身体系统紊乱，造成心肝火旺、脾胃失和、肾不好等，这些又会导致睡眠不好，可见好睡眠要由内而外的悉心调养才行。
中医药典里一直都有一个安全又从根本上解决失眠的方子。
经过千年，再由现代医生临床实践改良，加入药食两用的材料，从而达到更好的解决现代人睡眠问题的目的。
它就是药食同源的酸枣仁百合膏。
配
方
酸枣仁
百合
桑葚
茯苓
黄精
桂圆
一起看下它的绝妙之处吧：
酸枣仁百合膏不同于安眠类的药物，选用的都是药食同源的食材，按照特定比例熬制成膏，口感清甜，多吃也没有副作用。
但凡失眠多梦，睡眠不好的人，中医都会开这个方子。
●央视专家推荐酸枣仁治疗失眠最佳
《本草新编》载：“夜不能寐者，乃心气不交于肾也，宜补其心；睡后反复多梦者，实为肝不藏魂也。”
无论是夜里难睡、还是睡后反复做梦易醒这些问题对应心、肝二脏，而酸枣仁百合膏正所以补心养肝也。
1
酸枣仁
年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗睡眠不好。
《金匮要略》中记载的酸枣仁汤就是用来治疗“虚劳虚烦、不得眠”等症状的，“安五脏，轻身延年”。
酸枣仁入药，最早见于《神农本草经》，入心、肝经，对心、肝阴血有一定滋养作用，主宁心安神、养肝、坚筋骨。现代更被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。
2
百合
百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神，适用心肺疾患为主，适逢入秋，除了秋老虎易伤人外，秋天还特别的燥，加入百合刚好可以缓解如肺热、肺燥咳嗽、低热虚烦等症状。
3
桑葚
桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，中加入桑葚不仅可起到安神益智的作用，还能补五脏，尤其是补肾的效果最佳。
4
茯苓
茯苓在《本草衍义》中记载益心脾不可阙也。用于水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。对于中老年来说加入茯苓更易去浊生津、健脾、养肠胃、祛湿。
5
黄精
黄精壮筋骨，益精髓，变白发，补肾助长寿；此时加入黄精更有润肺生津的作用，缓解中老年脾胃虚弱。
6
桂圆
桂圆益心脾，补气血，滋养补益作用佳，正对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症。
除了上面这几种主要的食材，为了口感更好，还加入了少许土蜂蜜、老冰糖。这些所有的材料按照精确的比例相配比，相辅相成，不愧为千古安眠的良方。
酸枣仁百合膏是根据古方专门研制的适合秋季养生安眠的独家配方，再由制作膏方的传承人亲自熬制而成。如果你恰好有睡眠问题又恰好看到这篇文章，那真的是赚到了。
不过，说到这里懂得利用膏滋调养身体的人都知道，好方子是一部分，用料真材实料是一部分，最后熬膏的大师傅又是一部分，所以这三者缺一不可称之为好膏滋。
市场上也有很多商家卖，但几位材料的配比不对，功效会差之千里，再加上材料不是道地的，熬膏也是机器流水线的，所以功效就跟不用说了，您更要小心的是吃坏了身体，得不偿失。
报社推荐的酸枣仁百合膏质量有保证：
1
好方加上好材料
纯正优质6种药食同用材料
◆◆◆
酸枣仁可不是我们常见的大枣吃剩下的核，酸枣仁来自河北当地，被誉为是最地道的产区。百合也是来自全国最大的百合产地——湖南龙山，被称为“百合之乡”，百合个大、质优。桑葚、茯苓、黄精、桂圆也均来自于道地产区，精选上等材料，才能保证更好的药效。
2
匠心制作
膏方传承人的处处用心浓缩成精华
◆◆◆
制作酸枣仁百合膏的步骤非常讲究，光是酸枣仁这一个材料，就要经历微炒，磨粉、调配、熬浆等等操作，需要8熬9制，精心调配，耗时12小时，10斤酸枣仁只能熬出1斤的膏滋。
每一瓶尚好的膏滋，都需要膏方制作传承人，坚持古法熬制，制膏师傅寸步不离的看着，得来十分不易，而要确保功效的话，熬膏时间和收膏时间真的一点都不能含糊，只有这样才能发挥最大效力。所以这些也是酸枣仁百合膏独特而宝贵，同时市场价格较高的原因！
3
每天喝一杯酸枣仁百合膏
药食同源方便更安全
◆◆◆
如果，您身体有不医院都要花掉几百块？现在只需每天喝一杯酸枣仁百合膏，药食同源，既方便有美味，每天睡前喝一杯轻松调节睡眠，有了好的睡眠就能带来健康长寿，这样的选择太！划！算！了！
微友福利
酸枣仁百合膏属于药食同源的传统古方养生膏滋，更适合于中老年，更安全更方便更有效。每天睡前喝一杯，不再被失眠困扰，一觉睡到大天亮。
为您补充一整天的精、气、神！
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