这阵子总是梦多、觉少，睡眠质量特别差，第二天工作的时候又困得不行，直接影响了日常的生活。俗话说得好“睡多久活多久”，睡眠和身体健康是息息相关的。睡觉是养生的一大功能，就是用大量的健康细胞去取代原本的细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，时间长了，身体就亏空的越来越厉害。营养师大乔推荐您睡眠直接影响你的生活，别不当回事！睡前1杯它，让你一觉到天亮，它就是安神补血养生茶，是由红枣、黑豆、酸枣仁制成的，帮助你安神补血，有助于睡眠，这道安神补血养生茶做法教给你，快来睡个好觉吧！
安神补血养生茶
By丹霞
配料：
阿胶枣50克、黑豆50克、酸枣仁30克、冰糖少许
烹饪步骤：
1.准备食材
2.洗干净，黑豆提前泡发
3.红枣黑豆放入砂锅
4.倒入酸枣仁
5.放入适量水中火熬煮
6.熬煮45分钟即可
7.喝不习惯可以舔少许白糖
烹饪小贴士：
1、酸枣仁，为中药材。酸枣核始载于《神农本草经》，列为上品，为中药中安神药的养心安神药的一种。本品甘、酸、平，入心、肝、胆经。具有养心益肝、安神、敛汗的功效。2、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。3、黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
你还在被失眠所困扰吗？
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